Área de Educación Física

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Unidad 1

Educacion fisica

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social.	1.1. Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad.	1.1.3. Secuencia de carreras de 2 a 8 minutos.	1. Realiza carreras alcanzando de forma progresiva, diferentes tiempos hasta llegar al tiempo máximo.	Ejercitación sobre carreras para mejorar el tiempo	2
		1.1.4. Secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 8 minutos	2. Salta de 2 a 8 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad.	Practica de salto a la cuerda, subir y bajar escalones para mejorar la resistencia	1
2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto.	2.1. Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsión de bala.	2.1.2. Carreras de velocidad.	1. Supera gradualmente sus tiempos, alturas y distancias en las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsiones que realiza.	Carreras velocidad a varias distancias cortas	2
		2.1.3. Carreras de relevos.	2. Aplica la técnica de entrega y recepción de la estafeta en la realización de carreras de relevos.	Carreras de relevos	1
		2.1.4. Salto de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica correcta.	3. Demuestra control de movimientos según el salto que ejecuta.	Salto de longitud aplicando la técnica de las fases	1
			4. Ejecuta la impulsión, respetando el orden de las fases.
		2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta.	5. Supera gradualmente la distancia en el lanzamiento que realiza.	Impulsión de bala	1
3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas de la vida diaria.	3.1. Localiza correctamente la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo.	3.1.1. Formas de establecer la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), zonas aeróbicas y frecuencia cardiaca (f.c.).	1. Aplica la fórmula de Fox y Haskell (220 - edad del estudiante para hombres y 225 para mujeres.	Higiene y salud	Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad.
		3.1.2. Técnicas elementales de la respiración y relajación específicas para desarrollar las capacidades coordinativas.	2. Aplica diferentes técnicas de relajación muscular adecuadas a la actividad física realizada.
			3. Reconoce a través de la práctica, las actividades físicas que se desarrollan en un rango de la frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud.

Unidad 2

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico.	1.1. Alcanza la resistencia de corta duración por medio de recorridos en tramos cortos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad.	1.1.2. Ejercitación de carreras de resistencia de corta duración en distancia de 200 a 600 metros o 2 minutos.	1. Alcanza de forma progresiva diferentes tiempos o distancias hasta llegar al tiempo máximo en las carreras que realiza.	Carreras de resistencia de corta duración	1
		1.1.3. Ejercitación de carreras hasta 2 minutos.	2. Ejecuta diferentes tipos de salto o aumento del número de saltos seguidos en un tiempo de hasta 2 minutos, o subiendo y bajando el escalón hasta 2 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad. (Altura máxima del escalón 20 pulgadas (50,8 cm) para varones y 18 pulgadas (45,8 cm) para mujeres).	Carreras con toma de tiempo	1
		1.1.4. Ejecución de saltos a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 10 minutos.	3. Salta la cuerda de 2 a 10 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad.	Salto de cuerda Prueba de escalón	1
2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad.	2.1. Aplica la técnica correcta en las diferentes pruebas de pista y campo en atletismo.	2.1.4. Ejercitación de Saltos Alto. Triple.	1. Supera tiempos, alturas y distancias con la aplicación de la técnica correcta y reglas de cada evento.	Salto alto y salto triple	1
			2. Desarrolla la secuencia correcta en la ejecución y técnica del salto triple.
			3. Desarrolla la técnica en la ejecución de los pasos del salto alto.
		2.1.6. Ejecución de Lanzamientos.	4. Se esfuerza constantemente para mejorar en la ejecución de lanzamientos.	Lanzamientos	1
	2.2. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del Baloncesto.	2.2.2. Ejercicios de marcaje al driblador.	1. Aplica la técnica correcta frente a situaciones determinadas.	Baloncesto: Ejercicios de marcaje y anticipación al pase	1
		2.2.3. Ejercicios de anticipación al pase.	2. Combina correctamente elementos técnicos en la construcción de acciones técnicas y tácticas.
		2.2.4. Ejercicios y actividades de rebote con encajonamiento.	3. Practica ejercicios para mejorar la técnica de rebote.
		2.2.5. Aplicación de dos acciones técnicas simultaneas.	4. Incorpora en situaciones de juego la aplicación de acciones, técnicas combinando diferentes variantes, según su capacidad.	Práctica de dos acciones técnicas simultáneas	1
		2.2.6. Técnica ofensiva en la combinación de fintas, pantalla y rodar.	5. Demuestra destreza en la combinación de fintas, pantallas y rodar.	Técnica ofensiva en la combinación de fintas, pantalla y rodar	1
3. Organiza un plan de actividad física permanente para mejoramiento de la calidad de vida individual y familiar.	3.1. Propone alternativas de solución ante problemas que afectan la salud de las personas.	3.1.2. Estilos saludables a través de aprendizajes útiles y transferibles a la vida diaria.	1. Propone actividades deportivas, entre estudiantes, que reduzcan conductas violentas.	Higiene y salud	Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad.
		3.1.3. Realización de prácticas deportivas de calidad, para mejorar las relaciones interpersonales.	2. Promueve actividades entre estudiantes que mejoren las relaciones interpersonales y de integración grupal.
			3. Demuestra hábitos de vida saludables (hidratación adecuada, higiene y alimentación sana).

Unidad 3

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico.	1.3. Mejora de forma eficaz su capacidad de rapidez de reacción como respuesta a diferentes estímulos en el menor tiempo posible.	1.3.2. Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos.	1. Demuestra dominio motriz en carreras (braceo, postura de cuello y cabeza, zancada) hacia diferentes direcciones y diferentes estímulos.	Ejercicios de rapidez de reacción en carreras con cambio de dirección, utilizando diferentes estímulos	2
		1.3.3. Movimientos rápidos en diferentes posiciones. 1.3.4. Ejercicios de reacción simple y compleja.	2. Realiza movimientos rápidos en diferentes posiciones durante la ejecución de diversas actividades. 3. Responde con rapidez y exactitud.	Movimientos rápidos en diferentes posiciones. Ejercicios de reacción simple y compleja	1
		1.3.5. Carreras reaccionando a diferentes estímulos, juego de movimientos rápidos y en diferentes direcciones.	4. Ejecuta movimientos a máxima velocidad en relación entre la frecuencia y amplitud de los mismos y con respuestas rápidas a situaciones cambiantes.	Juego de movimientos rápidos y en diferentes direcciones	1
2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad.	2.3. Combina correctamente situaciones técnicas y tácticas defensivas y ofensivas en el futbol de forma individual.	2.3.2. Ejercicios de protección al balón y remate de cabeza.	1. Ejecuta la técnica correcta de protección y remate de cabeza.	Futbol Ejercicios de marcaje al jugador con y sin balón	1
				Ejercicios de protección al balón	1
				Ejercicios técnicos para el remate de cabeza	1
				Ejercicios iniciales para combinar técnica y táctica defensiva y ofensiva	1

Unidad 4

Competencias	Indicadores de logro	Contenidos orientados a actividades de aprendizaje	Criterios de evaluación	Dosificación (Secuencia de aprendizajes)	Cantidad de sesiones por aprendizaje
1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico.	1.3. Mejora de forma eficaz su capacidad de rapidez de reacción como respuesta a diferentes estímulos en el menor tiempo posible.	1.3.2. Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos.	1. Corre velozmente respondiendo a diferentes estímulos.	Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos	1
		1.3.3. Movimientos rápidos en diferentes posiciones.	2. Ejecuta movimientos a máxima velocidad relacionando la frecuencia y amplitud de los mismos con respuestas rápidas a situaciones cambiantes.
		1.3.4. Ejercicios de reacción simple y compleja.	3. Diferencia los ejercicios de reacción simple y compleja en la práctica indicada.	Ejercicios de reacción simple y completa	1
		1.3.5. Carreras reaccionando a diferentes estímulos, juegos de movimientos rápidos y diferentes direcciones.	4. Reacciona de forma rápida a diferentes estímulos en cualquier actividad o juego que realiza.
	1.4. Desarrolla agilidad fácilmente cuando cambia en diferentes situaciones motrices.	1.4.3. Recorridos físico motrices combinando ejercicios sin y con elementos.	1. Mantiene coordinación cuando realiza recorridos con y sin elementos.	Ejercicios de motricidad con y sin elementos	1
		1.4.4. Ejercicios combinados de saltos, giros y desplazamientos.	2. Realiza recorridos combinando habilidades en diferentes posiciones equilibradas (estáticas y dinámicas) desarrolladas en forma ambidiestra.
		1.4.5. Ejercicios con escaleras pliométricas.	3. Mantiene la coordinación y la rapidez en las extremidades inferiores al realizar diferentes ejercicios en la escalera pliométrica.	Ejercicios con escaleras pliométricas	1
2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad.	2.4. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del Voleibol.	2.4.3. Voleo frontal y lateral con salto.	1. Mantiene el control de la pelota al realizar voleo frontal y lateral son salto. 2. Lanza con fuerza según la distancia y altura.	Voleo frontal y lateral con salto	1
		2.4.4. Técnica del remate.	3. Mantiene la elevación del cuerpo al realizar el remate. 4. Proporciona fuerza y dirección al tener contacto con la pelota.	Remate	1
		2.4.5. Recepción. Sin desplazamiento. Con desplazamiento.	5. Se anticipa a trayectorias del balón, adoptando la posición básica correcta y efectivamente sin infracción al reglamento.	Recepción	1
3. Organiza un plan de actividad física permanente para mejoramiento de la calidad de vida individual y familiar.	3.3. Construye estrategias que le permitan alcanzar una vida saludable, valorando el trabajo cooperativo.	3.3.2. Propuestas de mejora en el trabajo colaborativo en el aula y en la comunidad educativa.	1. Describe las estrategias para favorecer el propio desempeño en actividades colaborativas en su comunidad.	Plan de actividad Física	1
		3.3.5. La actividad física como parte importante del proyecto de vida.	2. Presenta las rutinas de ejercicios que realiza para las diferentes partes del cuerpo como parte de un estilo de vida saludable permanente.

Término utilizado, a menudo, como un saber hacer. Se suele aceptar que, por orden creciente, en primer lugar estaría la habilidad, en segundo lugar la capacidad, y la competencia se situaría a un nivel superior e integrador. Capacidad es, en principio, la aptitud para hacer algo. Todo un conjunto de verbos en infinitivo expresan capacidades (analizar, comparar, clasificar, etc.), que se manifiestan a través de determinados contenidos (analizar algo, comparar cosas, clasificar objetos, etc.). Por eso son, en gran medida, transversales, susceptibles de ser empleadas con distintos contenidos. Una competencia moviliza diferentes capacidades y diferentes contenidos en una situación. La competencia es una capacidad compleja, distinta de un saber rutinario o de mera aplicación.

Habilidad, facilidad o arte para hacer algo bien hecho.