Sesión 27, Segundo Grado – Educación Física

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Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Segundo Grado/Sesión 27
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Autor Ministerio de Educación de Guatemala
Área Educación Física
Nivel y/o grado Básico 2do grado
Competencia
Indicador
Saber declarativo
Tipo de licencia Derechos reservados con copia libre
Formato HTML; PDF
Responsable de curación Editor
Última actualización 2020/11/03

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Descripción del recurso[editar | editar código]

Tiempo sugerido
2 períodos

Introducción[editar | editar código]

En todas las sesiones de Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará flexibilidad y voleibol, específicamente flexibilidad de la pelvis y causas y efectos de la vida sedentaria.

Recursos didácticos[editar | editar código]

  • red de voleibol
  • balones de voleibol
  • conos
  • cuerdas
  • aros
  • pizarra
  • marcadores
  • masking tape

Inicio[editar | editar código]

todo el grupo

Inicie la sesión explicando las actividades que realizarán y lo que se quiere alcanzar con ellas.

Propicie una conversación a partir de una lluvia de ideas sobre las causas y efectos de una vida sedentaria.

Explique la importancia de realizar ejercicios de flexibilidad para la pelvis, de manera consciente y responsable.

Dirija los ejercicios de calentamiento.

  • Rotación de tobillos.
  • Estiramientos de las extremidades superiores e inferiores.
  • Saltos con ambos pies, en el mismo lugar.
  • Trote hacia un punto determinado, varias veces.
  • Saltos con ambos pies, en el mismo lugar, hacia adelante, atrás y a los lados.
  • Parrillas.
Verificación de actividades

Esté atento a que los estudiantes participen en todas las actividades.

Desarrollo[editar | editar código]

todo el grupo

Relacione la teoría con la práctica de los conceptos técnicos de la flexibilidad y el voleibol.

Explique y demuestre la forma de ejecutar los diferentes ejercicios.

Dirija los ejercicios.

  • En parejas enfrentadas, los estudiantes se sientan con una pierna extendida hacia el frente y la otra flexionada hacia atrás y tomados de las manos. Por turnos, jalan a su compañero y llevan el torso hasta el suelo.
  • En parejas, uno sentado con piernas separadas y brazos extendidos hacia adelante y el otro de pie con piernas separadas tocando pie con pie, busca la mayor amplitud, ejerciendo presión en la espalda del compañero que está sentado.
  • De forma individual, con piernas separadas en posición de cuclillas (squat), flexionan una rodilla manteniendo la otra de forma lateral y extendida para lograr una mayor amplitud, apoyándose con un bastón al frente. Alternan las piernas.
  • De forma individual, decúbito dorsal, con piernas extendidas, y con apoyo de una cuerda, elevan suavemente una pierna. Alternan las piernas.
  • En parejas, uno de pie y el otro en decúbito dorsal. El estudiante que está en el suelo levanta una pierna extendida, con una cuerda alrededor del tobillo. El estudiante que está de pie sostiene la cuerda y suavemente ejerce presión hacia adentro. Mantienen la posición por un tiempo determinado.
Verificación de actividades

Observe a los estudiantes al trabajar, motívelos a realizar los ejercicios de manera consciente y responsable.

Si utilizan el método de repeticiones, realizan de dos a cuatro series con no menos de ocho a doce repeticiones. Si se utiliza el método de sostener la posición, se recomienda una duración de 10 a 60 segundos.

Cierre[editar | editar código]

todo el grupo

Recuerde a los estudiantes la importancia de los ejercicios para volver a la calma y diríjalos.

  • Caminan alrededor del espacio de trabajo.
  • Corren una distancia de 20 m, trotan 10 m y caminan 20 m, varias veces.
  • Hacen ejercicios de respiración mientras caminan.
  • Sentados en el suelo, aflojan músculos.
  • Participan en un juego recreativo reglamentado.

Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.

Posición del cuerpo doblado de forma que las nalgas se acercan al suelo o a los talones.