Área de Educación Física
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==Unidad 1== | ==Unidad 1== | ||
Educacion fisica | Educacion fisica |
Revisión actual del 16:16 13 jul 2022
Unidad 1[editar | editar código]
Educacion fisica
Competencias | Indicadores de logro | Contenidos orientados a actividades de aprendizaje | Criterios de evaluación | Dosificación (Secuencia de aprendizajes) | Cantidad de sesiones por aprendizaje |
1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social. | 1.1. Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad. | 1.1.3. Secuencia de carreras de 2 a 8 minutos. | 1. Realiza carreras alcanzando de forma progresiva, diferentes tiempos hasta llegar al tiempo máximo. | Ejercitación sobre carreras para mejorar el tiempo | 2 |
1.1.4. Secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 8 minutos | 2. Salta de 2 a 8 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad. | Practica de salto a la cuerda, subir y bajar escalones para mejorar la resistencia | 1 | ||
2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto. | 2.1. Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsión de bala. | 2.1.2. Carreras de velocidad. | 1. Supera gradualmente sus tiempos, alturas y distancias en las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsiones que realiza. | Carreras velocidad a varias distancias cortas | 2 |
2.1.3. Carreras de relevos. | 2. Aplica la técnica de entrega y recepción de la estafeta en la realización de carreras de relevos. | Carreras de relevos | 1 | ||
2.1.4. Salto de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica correcta. | 3. Demuestra control de movimientos según el salto que ejecuta. | Salto de longitud aplicando la técnica de las fases | 1 | ||
4. Ejecuta la impulsión, respetando el orden de las fases. | |||||
2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta. | 5. Supera gradualmente la distancia en el lanzamiento que realiza. | Impulsión de bala | 1 | ||
3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas de la vida diaria. | 3.1. Localiza correctamente la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo. | 3.1.1. Formas de establecer la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), zonas aeróbicas y frecuencia cardiaca (f.c.). | 1. Aplica la fórmula de Fox y Haskell (220 - edad del estudiante para hombres y 225 para mujeres. | Higiene y salud | Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad. |
3.1.2. Técnicas elementales de la respiración y relajación específicas para desarrollar las capacidades coordinativas. | 2. Aplica diferentes técnicas de relajación muscular adecuadas a la actividad física realizada. | ||||
3. Reconoce a través de la práctica, las actividades físicas que se desarrollan en un rango de la frecuencia cardiaca beneficiosa para la salud. |
Unidad 2[editar | editar código]
Competencias | Indicadores de logro | Contenidos orientados a actividades de aprendizaje | Criterios de evaluación | Dosificación (Secuencia de aprendizajes) | Cantidad de sesiones por aprendizaje |
1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico. | 1.1. Alcanza la resistencia de corta duración por medio de recorridos en tramos cortos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad. | 1.1.2. Ejercitación de carreras de resistencia de corta duración en distancia de 200 a 600 metros o 2 minutos. | 1. Alcanza de forma progresiva diferentes tiempos o distancias hasta llegar al tiempo máximo en las carreras que realiza. | Carreras de resistencia de corta duración | 1 |
1.1.3. Ejercitación de carreras hasta 2 minutos. | 2. Ejecuta diferentes tipos de salto o aumento del número de saltos seguidos en un tiempo de hasta 2 minutos, o subiendo y bajando el escalón hasta 2 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad. (Altura máxima del escalón 20 pulgadas (50,8 cm) para varones y 18 pulgadas (45,8 cm) para mujeres). | Carreras con toma de tiempo | 1 | ||
1.1.4. Ejecución de saltos a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 10 minutos. | 3. Salta la cuerda de 2 a 10 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad. | Salto de cuerda
Prueba de escalón |
1 | ||
2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad. | 2.1. Aplica la técnica correcta en las diferentes pruebas de pista y campo en atletismo. | 2.1.4. Ejercitación de Saltos
|
1. Supera tiempos, alturas y distancias con la aplicación de la técnica correcta y reglas de cada evento. | Salto alto y salto triple | 1 |
2. Desarrolla la secuencia correcta en la ejecución y técnica del salto triple. | |||||
3. Desarrolla la técnica en la ejecución de los pasos del salto alto. | |||||
2.1.6. Ejecución de Lanzamientos. | 4. Se esfuerza constantemente para mejorar en la ejecución de lanzamientos. | Lanzamientos | 1 | ||
2.2. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del Baloncesto. | 2.2.2. Ejercicios de marcaje al driblador. | 1. Aplica la técnica correcta frente a situaciones determinadas. | Baloncesto: Ejercicios de marcaje y anticipación al pase | 1 | |
2.2.3. Ejercicios de anticipación al pase. | 2. Combina correctamente elementos técnicos en la construcción de acciones técnicas y tácticas. | ||||
2.2.4. Ejercicios y actividades de rebote con encajonamiento. | 3. Practica ejercicios para mejorar la técnica de rebote. | ||||
2.2.5. Aplicación de dos acciones técnicas simultaneas. | 4. Incorpora en situaciones de juego la aplicación de acciones, técnicas combinando diferentes variantes, según su capacidad. | Práctica de dos acciones técnicas simultáneas | 1 | ||
2.2.6. Técnica ofensiva en la combinación de fintas, pantalla y rodar. | 5. Demuestra destreza en la combinación de fintas, pantallas y rodar. | Técnica ofensiva en la combinación de fintas, pantalla y rodar | 1 | ||
3. Organiza un plan de actividad física permanente para mejoramiento de la calidad de vida individual y familiar. | 3.1. Propone alternativas de solución ante problemas que afectan la salud de las personas. | 3.1.2. Estilos saludables a través de aprendizajes útiles y transferibles a la vida diaria. | 1. Propone actividades deportivas, entre estudiantes, que reduzcan conductas violentas. | Higiene y salud | Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad. |
3.1.3. Realización de prácticas deportivas de calidad, para mejorar las relaciones interpersonales. | 2. Promueve actividades entre estudiantes que mejoren las relaciones interpersonales y de integración grupal. | ||||
3. Demuestra hábitos de vida saludables (hidratación adecuada, higiene y alimentación sana). |
Unidad 3[editar | editar código]
Competencias | Indicadores de logro | Contenidos orientados a actividades de aprendizaje | Criterios de evaluación | Dosificación (Secuencia de aprendizajes) | Cantidad de sesiones por aprendizaje |
1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico. | 1.3. Mejora de forma eficaz su capacidad de rapidez de reacción como respuesta a diferentes estímulos en el menor tiempo posible. | 1.3.2. Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos. | 1. Demuestra dominio motriz en carreras (braceo, postura de cuello y cabeza, zancada) hacia diferentes direcciones y diferentes estímulos. | Ejercicios de rapidez de reacción en carreras con cambio de dirección, utilizando diferentes estímulos | 2 |
1.3.3. Movimientos rápidos en diferentes posiciones.
1.3.4. Ejercicios de reacción simple y compleja. |
2. Realiza movimientos rápidos en diferentes posiciones durante la ejecución de diversas actividades.
3. Responde con rapidez y exactitud. |
Movimientos rápidos en diferentes posiciones.
Ejercicios de reacción simple y compleja |
1 | ||
1.3.5. Carreras reaccionando a diferentes estímulos, juego de movimientos rápidos y en diferentes direcciones. | 4. Ejecuta movimientos a máxima velocidad en relación entre la frecuencia y amplitud de los mismos y con respuestas rápidas a situaciones cambiantes. | Juego de movimientos rápidos y en diferentes direcciones | 1 | ||
2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad. | 2.3. Combina correctamente situaciones técnicas y tácticas defensivas y ofensivas en el futbol de forma individual. | 2.3.2. Ejercicios de protección al balón y remate de cabeza. | 1. Ejecuta la técnica correcta de protección y remate de cabeza. | Futbol
Ejercicios de marcaje al jugador con y sin balón |
1 |
Ejercicios de protección al balón | 1 | ||||
Ejercicios técnicos para el remate de cabeza | 1 | ||||
Ejercicios iniciales para combinar técnica y táctica defensiva y ofensiva | 1 |
Unidad 4[editar | editar código]
Competencias | Indicadores de logro | Contenidos orientados a actividades de aprendizaje | Criterios de evaluación | Dosificación (Secuencia de aprendizajes) | Cantidad de sesiones por aprendizaje |
1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico. | 1.3. Mejora de forma eficaz su capacidad de rapidez de reacción como respuesta a diferentes estímulos en el menor tiempo posible. | 1.3.2. Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos. | 1. Corre velozmente respondiendo a diferentes estímulos. | Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos | 1 |
1.3.3. Movimientos rápidos en diferentes posiciones. | 2. Ejecuta movimientos a máxima velocidad relacionando la frecuencia y amplitud de los mismos con respuestas rápidas a situaciones cambiantes. | ||||
1.3.4. Ejercicios de reacción simple y compleja. | 3. Diferencia los ejercicios de reacción simple y compleja en la práctica indicada. | Ejercicios de reacción simple y completa | 1 | ||
1.3.5. Carreras reaccionando a diferentes estímulos, juegos de movimientos rápidos y diferentes direcciones. | 4. Reacciona de forma rápida a diferentes estímulos en cualquier actividad o juego que realiza. | ||||
1.4. Desarrolla agilidad fácilmente cuando cambia en diferentes situaciones motrices. | 1.4.3. Recorridos físico motrices combinando ejercicios sin y con elementos. | 1. Mantiene coordinación cuando realiza recorridos con y sin elementos. | Ejercicios de motricidad con y sin elementos | 1 | |
1.4.4. Ejercicios combinados de saltos, giros y desplazamientos. | 2. Realiza recorridos combinando habilidades en diferentes posiciones equilibradas (estáticas y dinámicas) desarrolladas en forma ambidiestra. | ||||
1.4.5. Ejercicios con escaleras pliométricas. | 3. Mantiene la coordinación y la rapidez en las extremidades inferiores al realizar diferentes ejercicios en la escalera pliométrica. | Ejercicios con escaleras pliométricas | 1 | ||
2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad. | 2.4. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del Voleibol. | 2.4.3. Voleo frontal y lateral con salto. | 1. Mantiene el control de la pelota al realizar voleo frontal y lateral son salto.
2. Lanza con fuerza según la distancia y altura. |
Voleo frontal y lateral con salto | 1 |
2.4.4. Técnica del remate. | 3. Mantiene la elevación del cuerpo al realizar el remate.
4. Proporciona fuerza y dirección al tener contacto con la pelota. |
Remate | 1 | ||
2.4.5. Recepción.
|
5. Se anticipa a trayectorias del balón, adoptando la posición básica correcta y efectivamente sin infracción al reglamento. | Recepción | 1 | ||
3. Organiza un plan de actividad física permanente para mejoramiento de la calidad de vida individual y familiar. | 3.3. Construye estrategias que le permitan alcanzar una vida saludable, valorando el trabajo cooperativo. | 3.3.2. Propuestas de mejora en el trabajo colaborativo en el aula y en la comunidad educativa. | 1. Describe las estrategias para favorecer el propio desempeño en actividades colaborativas en su comunidad. | Plan de actividad Física | 1 |
3.3.5. La actividad física como parte importante del proyecto de vida. | 2. Presenta las rutinas de ejercicios que realiza para las diferentes partes del cuerpo como parte de un estilo de vida saludable permanente. |
Término utilizado, a menudo, como un saber hacer. Se suele aceptar que, por orden creciente, en primer lugar estaría la habilidad, en segundo lugar la capacidad, y la competencia se situaría a un nivel superior e integrador. Capacidad es, en principio, la aptitud para hacer algo. Todo un conjunto de verbos en infinitivo expresan capacidades (analizar, comparar, clasificar, etc.), que se manifiestan a través de determinados contenidos (analizar algo, comparar cosas, clasificar objetos, etc.). Por eso son, en gran medida, transversales, susceptibles de ser empleadas con distintos contenidos. Una competencia moviliza diferentes capacidades y diferentes contenidos en una situación. La competencia es una capacidad compleja, distinta de un saber rutinario o de mera aplicación.
Habilidad, facilidad o arte para hacer algo bien hecho.