Sesión 17, Segundo Grado – Educación Física
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Descripción del recursoEditar
IntroducciónEditar
En todas las sesiones de Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará fuerza rápida y fútbol, específicamente carreras cortas con repeticiones en un tiempo determinado, dominio del balón y factores que inciden en la condición física.
Recursos didácticosEditar
- balones de futbol
- yeso
- cronómetro
- cinta métrica
- conos
InicioEditar
Inicie la sesión explicando las actividades que realizarán y lo que se quiere alcanzar con ellas.
A partir de una lluvia de ideas, converse con los estudiantes acerca de los conceptos relacionados con resistencia a la rapidez, condicionamiento físico y procesos metabólicos anaeróbicos.
Dirija los ejercicios de calentamiento.
- Movimientos de cabeza hacia los lados, de tal forma que la barbilla llegue hasta casi tocar los hombros.
- Con los ojos cerrados, movimientos de cabeza circulares para la izquierda y, después, para la derecha.
- Estiramientos de extremidades inferiores y superiores.
- De pie, con los brazos en la cintura y la espalda recta, elevación de una pierna flexionada, de manera que el muslo toque el pecho y bajar. Alternar las dos piernas.
- Rotación de tobillos alternando los pies.
- Trote desplazándose de un lugar a otro, tocándose los talones.
Observe que todos los estudiantes participen en la lluvia de ideas y en los ejercicios de preparación física para evitar lesiones durante el desarrollo de la clase.
DesarrolloEditar
Relacione la teoría sobre los conceptos técnicos del fútbol con la práctica.
Dirija los ejercicios.
- En filas enfrentadas, corren hacia el centro de la cancha donde saltan cinco veces frente a un compañero. Hacen tres repeticiones.
- En parejas, se distribuyen en el área de trabajo, se lanzan un balón lo más rápido posible durante 30 segundos y toman 30 segundos de descanso. Hacen cuatro repeticiones.
- En parejas, los estudiantes realizan pases de balón a diferentes distancias.
- En filas enfrentadas realizan pases.
- En parejas enfrentadas, realizan sentadillas alternas durante 20 segundos, con un minuto de descanso y tres repeticiones.
- De forma individual, los estudiantes practican conducción de balón en línea recta en un espacio determinado.
- En parejas, el estudiante A pasa el balón al estudiante B, quien debe dominar el balón, conducirlo hasta un cono que esté situado a 20 metros de él y pasar el balón a su compañero, el cual deberá realizar el ejercicio. Hacen varias repeticiones.
Observe que todos los estudiantes realicen las diferentes actividades. Refuerce los aciertos y corrija los errores.
CierreEditar
Dirija los ejercicios de vuelta a la calma.
- De pie, con las piernas juntas, flexionan lentamente el tronco e intentan tocar con las yemas de los dedos el suelo. Es importante que la espalda se mantenga recta durante todo el ejercicio.
- De pie, con las piernas abiertas, flexionan el tronco y extienden el brazo izquierdo hacia la pierna derecha al mismo tiempo que el brazo derecho mira hacia el techo. Este ejercicio puede hacerse alternando los dos brazos.
- Caminan por el espacio de trabajo aplicando la respiración correcta.
Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.