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Plantilla:Bachillerato/Área de Educación Física (editar)

Revisión del 18:14 26 abr 2016

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== Descriptor ==
 
== Descriptor ==
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La Educación Física, en el Nivel Medio, Ciclo Diversificado, orienta en los aspectos motrices para contribuir al logro de actividades físicas que son indispensables en el desarrollo de las y los adolescentes, ayuda a sobrellevar las agresiones propias de la vida cotidiana del medio, a afrontar el presente y el futuro con actitud positiva. Tomando en cuenta que la vida sedentaria del trabajo en las oficinas y lugares diversos provoca enfermedades de tipo cardiovascular y obesidad, se debe promover y facilitar a los individuos a comprender su propio cuerpo. El desarrollo y recreación personal de cada una y cada uno.
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Se concibe a la Educación Física, como un área de aprendizaje necesaria para el desarrollo integral del estudiante situándolo como sujeto de aprendizaje desde los ejes básicos de la acción educativa como lo son: el cuerpo y el movimiento, en forma integral y dialéctica. Además es una oportunidad para fortalecer competencias que puedan realizar en los diferentes contextos en los cuales los estudiantes se desenvuelvan, asi como la utilización de los recursos que la naturaleza proporciona en cada comunidad.
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Cuando realizamos ejercicio físico no sólo estamos  actuando sobre nuestro cuerpo, sino que eso repercute en el conjunto de nuestro ser ya sea a nivel químico, energético, emocional e intelectual.
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Desde el eje educacional referido al cuerpo, la Educación Física promueve y facilita que los estudiantes adquieran una comprensión significativa de su cuerpo y sus posibilidades físicas; con el fin de dominar situaciones diversas, que le permitan su desenvolvimiento en forma normalizada en el medio social, mejorar sus condiciones de vida, disfrutar del tiempo libre y establecer amplias y armoniosas relaciones interpersonales. Se orienta  al desarrollo de las capacidades y habilidades motrices que mejoran y aumentan las posibilidades del movimiento, con la intención de profundizar en el desarrollo motriz como organización significativa del comportamiento humano, asumiendo actitudes, valores y normas que consoliden la relación dialéctica de cuerpo y motricidad.
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El área de Educación Física permite la continuidad al proceso totalizador de los niveles de Educación Preprimaria, Primaria y Ciclo Básico en el Nivel Medio; en el Ciclo Diversificado, se le da seguimiento al Componente de Condicionamiento Físico y al Componente Técnico Deportivo, los cuales contribuyen al desarrollo integral de los estudiantes mejorando y aumentando la efectividad del movimiento para fines didácticos en función del aprendizaje.
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La Educación Física purifica interiormente, es una medicina para la descarga emocional, se aprende deportes y a trabajar en equipo. Promueve las habilidades físicas como: andar, correr, saltar, balanceos, lanzar, patear, volteos, equilibrio entre otros. Se recomienda caminar de 15 a 20 minutos diarios, beber 8 vasos de agua pura, comer varias porciones de frutas al día antes de cada comida. Indiscutiblemente las personas deben practicar Educación Física, a diario, para mantener una salud de calidad.
      
== Competencias de área ==
 
== Competencias de área ==
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#Desarrolla habilidades físicas y deportivas con un grado de dificultad demostrando la aptitud física.
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#Consolida las capacidades físicas básicas que le permiten aumentar los niveles de aptitud y cultura física desde el ámbito educativo y natural.
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#Incorpora una interrelación social e intercultural que le proporciona una vida activa y saludable.
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#Asume la práctica técnico-deportiva como una interrelación social e intercultural, en la que reconoce su influencia para lograr una vida activa desde su contexto.
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#Desarrolla actitudes de cooperación, solidaridad, tolerancia, así como la erradicación de violencia y discriminación, en la práctica de la actividad físico-deportiva.
    
== Tabla de Subáreas ==
 
== Tabla de Subáreas ==
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== Apuntes metodológicos ==
 
== Apuntes metodológicos ==
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La Educación Física tiene como propósito contribuir al desenvolvimiento de los y las estudiantes por medio del desarrollo integral de las capacidades y habilidades motoras, de manera que los y las estudiantes mejoren y aumenten la efectividad del movimiento que les es útil en la vida.
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En el marco de esa integralidad la Educación Física desarrolla la habilidad de comprensión significativa del cuerpo orientando a los y las estudiantes hacia él, reconociendo sus limitaciones, potencialidades,  emociones y las formas de canalizarlas.
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En el marco de la integralidad, la Educación Física desarrolla en los estudiantes la habilidad de comprensión significativa del cuerpo humano, reconociendo sus limitaciones y potencialidades, así como las emociones y formas de canalizarlas. Estos grandes propósitos delinean el tratamiento metodológico para el desarrollo de las competencias y se abordan en tres momentos:
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:*Primer momento (Parte Inicial): antes de cada actividad se debe tener un tiempo para preparar el cuerpo y la mente; es decir, los estudiantes deben tener claridad del propósito de la actividad y lo que ésta implica corporal y mentalmente. Asimismo el desarrollo motivacional adecuado para el disfrute de la clase.
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:*Segundo momento (Parte Principal): es el desarrollo de la actividad propiamente dicha, va referida a la adquisición de aprendizajes y desarrollo de habilidades deportivas y condicionamiento físico, tomando en cuenta las limitantes y potencialidades individuales de los estudiantes.
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:*Tercer momento (Parte Final): se refiere al cierre de la clase que dependerá  de las cargas de dosificación de las tareas realizadas, su función es regresar el sistema cardiovascular a un estado de relajación, al análisis y reflexión evaluativa para la consolidación en torno a la comprensión significativa de su cuerpo.
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La clase de Educación Física, se debe desarrollar en forma planificada y dosificada, posee un fundamento teórico para comprender las principales categorías que la conforman y un componente práctico-procedimental que responde a la parte aplicativa de los aspectos físico-motrices que requieren su aprendizaje atendiendo al desarrollo de las competencias establecidas.
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Se debe considerar a cada uno de los estudiantes de acuerdo a sus aptitudes, fortalezas, debilidades, habilidades y estructura corporal utilizando estrategias metodológicas de acuerdo a las capacidades de cada uno.
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El desarrollo del área está organizada para que el estudiante cumpla con las siguientes características cognitivas:
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#Conocimiento, análisis y comprensión de las principales categorías teórico- conceptuales de la Educación Física, que proporcionan las herramientas básicas para el desarrollo práctico-metodológico con la debida fundamentación pedagógica.
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#La fase de la habilidad motora consolidada, incluye como componentes genéricos el componente del hábito del ejercicio físico que se refiere a consolidar y perfeccionar un nivel de aptitud física-salud, como punto de partida; el componente de salud, se enfoca en la valoración e importancia de una aptitud física que garantice un estilo de vida sana y activa; el componente de destreza social está orientado a la fijación de valores, actitudes, predisposiciones y tendencias con respecto al cuerpo, la salud y la conducta motriz, que deriven en la definición de una forma de vida activa y productiva.
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#Dominio y aplicación de las metodologías que sustentarán el desarrollo de los contenidos curriculares, de manera que se oriente el proceso de aprendizaje- evaluación-enseñanza.
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El área de Educación Física se desarrolla mediante una metodología aplicada en función de sus dos componentes curriculares, por lo que es de carácter dual lo que significa  que responde a un método para el desarrollo del condicionamiento físico y otro método para la adquisición de la habilidad técnica deportiva, por lo que desarrolla los siguientes componentes: a) Condicionamiento físico/aptitud física, b) Habilidad técnico-deportiva.
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'''Metodología del componente de condicionamiento físico/aptitud física'''
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Los procedimientos metodológicos en Educación Física constituyen las prácticas físicas educativas, que promueven la participación activa de todas las categorías personales y que son realizadas por los estudiantes con el propósito de facilitar la construcción de su propio aprendizaje1. La metodología específica para el componente de condicionamiento físico se fundamenta en la llamada carga de trabajo, misma que responde a las siguientes variables de dosificación:
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:*Frecuencia: está dada por la periodicidad y sistematización de la práctica  del condicionamiento físico.
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:*Duración: se manifiesta en la cantidad del tiempo en que se aplica una  carga externa.
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:*Volumen: se le considera como el resultado de la duración y el número de repeticiones en un período de clase. Ejemplo: cantidad de metros recorridos, total de libras levantadas, total  de repeticiones de un ejercicio, entre otros.
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:*Intensidad: es el grado de influencia orgánica de cada uno de los estímulos  y se materializa por la suma de éstos en la unidad de tiempo. La intensidad puede apreciarse externamente, en relación con la capacidad de trabajo del estudiante, en el porcentaje que representa para él, el peso, tiempo, distancia, otros.
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:*Densidad: es la relación temporal que existe entre las cargas aplicadas y el período de recuperación durante la clase. Por medio de ella se logra adecuar satisfactoriamente la relación carga-descanso, con la finalidad de evitar un estado de fatiga o sobreesfuerzo del estudiante.
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'''La recuperación puede ser:'''
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:*Óptima o completa: se da cuando se presenta una pausa completa en la que el organismo “paga con gratificación” la deuda energética consumida.
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:*Relativa o incompleta: descanso incompleto en relación al gasto durante el trabajo.
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'''1. Fundamentos del Currículo'''
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Se debe tener presente que no se puede hablar de volumen e intensidad sin tomar en cuenta la relación e interdependencia que ambas tienen en la dosificación del trabajo. La interrelación que se establece a través de la llamada Relación de Inversión Proporcional es la que incrementa la intensidad, la cual mantiene o disminuye el volumen y viceversa.
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'''Metodología para el desarrollo de la resistencia'''
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:1. Movimientos continuos
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::1.1.Uniformes (no hay cambio de ritmo)
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::1.2.Variables (se da cambio de ritmo)
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:2. Movimientos discontinuos
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::2.1. Interválicos
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::2.2. Repeticiones
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'''Metodología para el desarrollo de la fuerza máxima'''
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:1. De los esfuerzos dinámicos (realización del ejercicio a la mayor velocidad posible).
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:2. De los esfuerzos estáticos (mantener una posición varios segundos).
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:3. De los grandes esfuerzos (someter a su máxima posibilidad de esfuerzo).
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:4. De esfuerzos combinados (combina los métodos anteriores).
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:5. Extensivos (sobrecargas no máximas, con un número de repeticiones máximas).
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:6. Intensivos (sobrecargas máximas o muy cercanas).
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:7. Mixtos (combinación de métodos).
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'''Metodología para el desarrollo de la fuerza rápida'''
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:1. De intervalos cortos (tramos cortos, pausas cortas).
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:2. De intervalos en serie (series, repetición y densidad).
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:3. Del ejercicio progresivo repetido (disminución de descanso y aumento de la velocidad del desplazamiento).
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'''Metodología para el desarrollo de la agilidad'''
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:1. Aplicación de ejercicios con movimientos rápidos y efectivos ante situaciones inesperadas.
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:2. Aumento del grado de dificultad de los movimientos a ejecutar.
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:3. Realización de cambios inesperados de un ejercicio a otro.
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:4. Práctica de ejercicios que exigen una compleja coordinación.
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'''Metodología del componente de habilidad técnico-deportiva'''
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Son los parámetros que permiten orientar el desarrollo de los deportes de conjunto. Comprenden la forma de orientar los aprendizajes, en función del desarrollo de las competencias. Atendiendo el área a la que se dirija se organizan en  formación técnica y táctica.
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'''Formación  técnica:'''
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se  refiere  al  aprendizaje-evaluación-enseñanza,  ya  sea  de    un elemento técnico o de una acción técnica.
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'''Dinámica compleja:''' es el criterio referido a la enseñanza de dos o más elementos técnicos, para aplicarse al desarrollo programático del Nivel de Educación Media.
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'''Su metodología implica las siguientes fases:'''
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:*Sin balón
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:*Con balón
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:*Con apoyo simple (un compañero pasivo)
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:*Con apoyo doble (dos compañeros pasivos)
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'''Metodología del aprendizaje de la acción técnica y táctica'''
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:1. En forma gráfica, en el cuaderno, tablero o pizarra individual.
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::1.1. Proceso Deductivo: el estudiante realiza la acción indicada por el docente.
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Estos grandes propósitos delinean el tratamiento metodológico para el desarrollo de las competencias, en tres momentos:
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::1.2. Proceso Inductivo: el docente indica los elementos técnicos y el estudiante constituye la acción táctica.
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:a) Primer momento (Inicio). Antes de cada actividad se debe tener un tiempo para preparar el cuerpo y la mente, es decir, los y las estudiantes deben tener claridad del propósito de la actividad y lo que implica para el desarrollo corporal mental.
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::1.3. En forma práctica en el campo de juego.
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:b)Segundo momento (Desarrollo): El desarrollo de la actividad propiamente dicha; se debe evitar al máximo establecer un ambiente competitivo entre los y las estudiantes, y tomar en cuenta las debilidades y fortalezas individuales.
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:2. Proceso consolidado: el estudiante fija en la práctica la acción deductiva e inductiva, elaborada en la fase gráfica. Secuencias metodológicas del área de Educación Física en el ciclo diversificado.
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:c) Tercer momento (Cierre): Se refiere a la evaluación, en torno a la comprensión significativa de su cuerpo, sus limitaciones y potencialidades con respecto al propósito de la actividad en el logro de la competencia.
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::1. Acción táctica individual nivel I (dos acciones técnicas ejecutadas en forma individual o con apoyo).
   −
== Actividades sugeridas==
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::2. Acción táctica individual nivel II (tres acciones técnicas consecutivas).
   −
Para estimular el área de Educación Física se sugiere las siguientes actividades:
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::3. Acción táctica grupal nivel I (dos acciones técnicas consecutivas con dos o más participantes).
   −
#Promover la hidratación con agua purificada antes, durante y después de la actividad física. (Ingerir la cantidad de agua requerida por el cuerpo)
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::4. Acción táctica grupal nivel II (tres acciones técnicas consecutivas con dos o más participantes).
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#Practicar ejercicios de calentamiento que inicien  de lo más simple a lo más complejo.
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#Principiar la clase demostrativa por el docente.
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#Originar actividades que generen interés, atención, entusiasmo, participación libre de los adolescentes en un tiempo adecuado.
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#Instruir en forma breve y clara; al finalizar cada actividad.
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#Hacer un momento de reflexión sobre lo negativo y positivo para proponer con los estudiantes soluciones  y fortalecer en donde se necesite.
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#Fomentar el deporte programando campeonatos donde todos participen.
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#Propiciar la seguridad, confianza, solidaridad, respeto, creatividad a través de los juegos.
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#Motivar a los y las adolescentes a través de actividades que sean un ejemplo positivo en sus vidas. (invitar a alguien destacado-a que sea conocido-a en algún deporte a nivel nacional o mundial como Jaime Viñals, Mateo Flores, María Fernanda Coy, actividades de relevancia enfocadas a la Educación Física).
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#Propiciar actividades en los estudiantes que permitan crear movimientos rítmicos con fondo musical. (Ejemplo bailes: cha, cha,  chá, salsa, tango)
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#Promover el valor al ejercicio a través de la práctica constante.
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#Practicar ejercicios de resistencia, flexibilidad, transporte, rotación.
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#Propiciar el ejercicio de concentración mental.
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#Promover la Educación Física  en casa.
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#Promover hábitos de nutrición e higiene.
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#Brindar atención personalizada dependiendo de las habilidades y destrezas de cada estudiante, tomando en cuenta sus debilidades y fortalezas.
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== Criterios de evaluación ==
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== Actividades sugeridas==
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Los criterios de evaluación son enunciados que tienen como función principal orientar a los y  las docentes hacia los aspectos que se deben tener en cuenta al determinar el tipo y nivel de aprendizaje alcanzado por los y las estudiantes en cada uno de los momentos del proceso educativo según las competencias establecidas en el currículo. Desde este punto de vista, puede decirse que funcionan como reguladores de las estrategias de enseñanza.
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Para estimular el aprendizaje en el área de Educación Física, se sugiere desarrollar las siguientes actividades:
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Para esta área del currículo, se sugieren los siguientes criterios de evaluación.
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#Iniciar con ejercicios de lubricación, estiramiento y gimnasia básica  (calentamiento) antes de realizar las actividades principales.
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#Promover la hidratación con agua purificada antes, durante y después de la actividad física.
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#Diseñar las actividades con secuencias en los ejercicios de fundamento técnico, que vayan de lo más simple a lo complejo, teniendo en cuenta la intensidad, cargas y densidad.
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#Dar las instrucciones de forma breve, clara y con demostración. El estudiante decide cómo hacer los ejercicios. Al finalizar la actividad hacer una reflexión sobre lo sucedido en la actividad realizada ya sea de los aspectos positivos o aspectos por mejorar y proponer en conjunto con el grupo soluciones para resolver o fortalecer en caso sea necesario.
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#Promover actividades que generen interés, atención, entusiasmo y la participación libre y espontánea de los educandos, utilizando adecuadamente el tiempo, los implementos y variedad de rutinas de trabajo.
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#Promover el ejercicio constante para el mejoramiento del condicionamiento físico.
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#Promover el juego deportivo para la adquisición de habilidades y técnicas deportivas.
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#Propiciar un ambiente de seguridad y confianza para que los estudiantes eviten accidentes en clase.
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#Promover campeonatos de los diferentes deportes, incluyendo a todos los estudiantes.
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#Realizar  actividades  de  fundamento  técnico  con  balones,  pelotas  plásticas o manufacturadas con material de desecho.
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#Promover análisis y respeto por la aplicación de normas y reglas del juego.
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#Identificar los factores de riesgo y medidas de seguridad necesarias para la  práctica de la actividad física.
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#Realizar actividades recreativas y deportivas que generen un proceso de reflexión personal para promover los valores por medio de la actividad física.
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#Valorar la participación de estudiantes con capacidades diferentes en los distintos ejercicios y actividades.
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#Realizar ejercicios que promuevan la concentración mental y espiritual.
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#Promover hábitos de nutrición e higiene que contribuyan a la salud integral así como la realización de ejercicios en casa.
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#Practicar actividades que incluyan danzas con ritmos tradicionales.
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#Visitar un templo sagrado que contenga un área deportiva Maya.
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: 1. Aplica la resistencia en actividades de ejercicio físico individual:
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::* Desarrollando la capacidad aeróbica para sostener ejercicio continuo de 10 a 30 minutos.
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::* Combinando fundamentos técnicos integrados en tres acciones técnicas consecutivas.
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: 2. Utiliza la fuerza máxima en actividades de equipo:
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::* Ejercitando con pesas para desarrollar hombros, bíceps, tríceps, pecho, cuadriceps, pantorrillas.
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: 3. Incrementa la rapidez en el ejercicio individual de deportes como el Baloncesto, el balonmano y el fútbol:
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::* Desplazándose rápidamente en distancias de 50 y 75 metros con marcas de control.
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::* Asumiendo una función ofensiva y defensiva en la práctica de deportes.
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: 4. Demuestra agilidad al poner en práctica los elementos técnicos de la danza aeróbica:
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::*Ejecutando la acrobacia elemental, la coordinación del movimiento de los tres o cuatro integrantes de un grupo.
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::* Ejecutando los pasos básicos  y sus variantes.
      
[[Categoría:Bachillerato]] [[Categoría:Educación Física]]
 
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Carlos Mulul
nuke, Administradores
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