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| | == Apuntes metodológicos == | | == Apuntes metodológicos == |
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| | En el marco de la integralidad, la Educación Física desarrolla en los estudiantes la habilidad de comprensión significativa del cuerpo humano, reconociendo sus limitaciones y potencialidades, así como las emociones y formas de canalizarlas. Estos grandes propósitos delinean el tratamiento metodológico para el desarrollo de las competencias y se abordan en tres momentos: | | En el marco de la integralidad, la Educación Física desarrolla en los estudiantes la habilidad de comprensión significativa del cuerpo humano, reconociendo sus limitaciones y potencialidades, así como las emociones y formas de canalizarlas. Estos grandes propósitos delinean el tratamiento metodológico para el desarrollo de las competencias y se abordan en tres momentos: |
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| − | :*Primer momento (Parte Inicial): antes de cada actividad se debe tener un tiempo para preparar el cuerpo y la mente; es decir, los estudiantes deben tener claridad del propósito de la actividad y lo que ésta implica corporal y mentalmente. Asimismo el desarrollo motivacional adecuado para el disfrute de la clase.
| + | * Primer momento (Parte Inicial): antes de cada actividad se debe tener un tiempo para preparar el cuerpo y la mente; es decir, los estudiantes deben tener claridad del propósito de la actividad y lo que ésta implica corporal y mentalmente. Asimismo el desarrollo motivacional adecuado para el disfrute de la clase. |
| − | :*Segundo momento (Parte Principal): es el desarrollo de la actividad propiamente dicha, va referida a la adquisición de aprendizajes y desarrollo de habilidades deportivas y condicionamiento físico, tomando en cuenta las limitantes y potencialidades individuales de los estudiantes.
| + | * Segundo momento (Parte Principal): es el desarrollo de la actividad propiamente dicha, va referida a la adquisición de aprendizajes y desarrollo de habilidades deportivas y condicionamiento físico, tomando en cuenta las limitantes y potencialidades individuales de los estudiantes. |
| − | :*Tercer momento (Parte Final): se refiere al cierre de la clase que dependerá de las cargas de dosificación de las tareas realizadas, su función es regresar el sistema cardiovascular a un estado de relajación, al análisis y reflexión evaluativa para la consolidación en torno a la comprensión significativa de su cuerpo.
| + | * Tercer momento (Parte Final): se refiere al cierre de la clase que dependerá de las cargas de dosificación de las tareas realizadas, su función es regresar el sistema cardiovascular a un estado de relajación, al análisis y reflexión evaluativa para la consolidación en torno a la comprensión significativa de su cuerpo. |
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| | La clase de Educación Física, se debe desarrollar en forma planificada y dosificada, posee un fundamento teórico para comprender las principales categorías que la conforman y un componente práctico-procedimental que responde a la parte aplicativa de los aspectos físico-motrices que requieren su aprendizaje atendiendo al desarrollo de las competencias establecidas. | | La clase de Educación Física, se debe desarrollar en forma planificada y dosificada, posee un fundamento teórico para comprender las principales categorías que la conforman y un componente práctico-procedimental que responde a la parte aplicativa de los aspectos físico-motrices que requieren su aprendizaje atendiendo al desarrollo de las competencias establecidas. |
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| | Los procedimientos metodológicos en Educación Física constituyen las prácticas físicas educativas, que promueven la participación activa de todas las categorías personales y que son realizadas por los estudiantes con el propósito de facilitar la construcción de su propio aprendizaje1. La metodología específica para el componente de condicionamiento físico se fundamenta en la llamada carga de trabajo, misma que responde a las siguientes variables de dosificación: | | Los procedimientos metodológicos en Educación Física constituyen las prácticas físicas educativas, que promueven la participación activa de todas las categorías personales y que son realizadas por los estudiantes con el propósito de facilitar la construcción de su propio aprendizaje1. La metodología específica para el componente de condicionamiento físico se fundamenta en la llamada carga de trabajo, misma que responde a las siguientes variables de dosificación: |
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| − | :*Frecuencia: está dada por la periodicidad y sistematización de la práctica del condicionamiento físico.
| + | * Frecuencia: está dada por la periodicidad y sistematización de la práctica del condicionamiento físico. |
| − | :*Duración: se manifiesta en la cantidad del tiempo en que se aplica una carga externa.
| + | * Duración: se manifiesta en la cantidad del tiempo en que se aplica una carga externa. |
| − | :*Volumen: se le considera como el resultado de la duración y el número de repeticiones en un período de clase. Ejemplo: cantidad de metros recorridos, total de libras levantadas, total de repeticiones de un ejercicio, entre otros.
| + | * Volumen: se le considera como el resultado de la duración y el número de repeticiones en un período de clase. Ejemplo: cantidad de metros recorridos, total de libras levantadas, total de repeticiones de un ejercicio, entre otros. |
| − | :*Intensidad: es el grado de influencia orgánica de cada uno de los estímulos y se materializa por la suma de éstos en la unidad de tiempo. La intensidad puede apreciarse externamente, en relación con la capacidad de trabajo del estudiante, en el porcentaje que representa para él, el peso, tiempo, distancia, otros.
| + | * Intensidad: es el grado de influencia orgánica de cada uno de los estímulos y se materializa por la suma de éstos en la unidad de tiempo. La intensidad puede apreciarse externamente, en relación con la capacidad de trabajo del estudiante, en el porcentaje que representa para él, el peso, tiempo, distancia, otros. |
| − | :*Densidad: es la relación temporal que existe entre las cargas aplicadas y el período de recuperación durante la clase. Por medio de ella se logra adecuar satisfactoriamente la relación carga-descanso, con la finalidad de evitar un estado de fatiga o sobreesfuerzo del estudiante.
| + | * Densidad: es la relación temporal que existe entre las cargas aplicadas y el período de recuperación durante la clase. Por medio de ella se logra adecuar satisfactoriamente la relación carga-descanso, con la finalidad de evitar un estado de fatiga o sobreesfuerzo del estudiante. |
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| | '''La recuperación puede ser:''' | | '''La recuperación puede ser:''' |
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| − | :*Óptima o completa: se da cuando se presenta una pausa completa en la que el organismo “paga con gratificación” la deuda energética consumida.
| + | * Óptima o completa: se da cuando se presenta una pausa completa en la que el organismo “paga con gratificación” la deuda energética consumida. |
| − | :*Relativa o incompleta: descanso incompleto en relación al gasto durante el trabajo.
| + | * Relativa o incompleta: descanso incompleto en relación al gasto durante el trabajo. |
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| | '''1. Fundamentos del Currículo''' | | '''1. Fundamentos del Currículo''' |
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| | '''Metodología para el desarrollo de la resistencia''' | | '''Metodología para el desarrollo de la resistencia''' |
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| − | :1. Movimientos continuos
| + | # Movimientos continuos |
| − | ::1.1.Uniformes (no hay cambio de ritmo)
| + | ## Uniformes (no hay cambio de ritmo) |
| − | ::1.2.Variables (se da cambio de ritmo)
| + | ## Variables (se da cambio de ritmo) |
| − | | + | # Movimientos discontinuos |
| − | :2. Movimientos discontinuos
| + | ## Interválicos |
| − | ::2.1. Interválicos
| + | ## Repeticiones |
| − | ::2.2. Repeticiones
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| | '''Metodología para el desarrollo de la fuerza máxima''' | | '''Metodología para el desarrollo de la fuerza máxima''' |
| − | | + | # De los esfuerzos dinámicos (realización del ejercicio a la mayor velocidad posible). |
| − | :1. De los esfuerzos dinámicos (realización del ejercicio a la mayor velocidad posible).
| + | # De los esfuerzos estáticos (mantener una posición varios segundos). |
| − | :2. De los esfuerzos estáticos (mantener una posición varios segundos).
| + | # De los grandes esfuerzos (someter a su máxima posibilidad de esfuerzo). |
| − | :3. De los grandes esfuerzos (someter a su máxima posibilidad de esfuerzo).
| + | # De esfuerzos combinados (combina los métodos anteriores). |
| − | :4. De esfuerzos combinados (combina los métodos anteriores).
| + | # Extensivos (sobrecargas no máximas, con un número de repeticiones máximas). |
| − | :5. Extensivos (sobrecargas no máximas, con un número de repeticiones máximas).
| + | # Intensivos (sobrecargas máximas o muy cercanas). |
| − | :6. Intensivos (sobrecargas máximas o muy cercanas).
| + | # Mixtos (combinación de métodos). |
| − | :7. Mixtos (combinación de métodos).
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| | '''Metodología para el desarrollo de la fuerza rápida''' | | '''Metodología para el desarrollo de la fuerza rápida''' |
| − | | + | # De intervalos cortos (tramos cortos, pausas cortas). |
| − | :1. De intervalos cortos (tramos cortos, pausas cortas).
| + | # De intervalos en serie (series, repetición y densidad). |
| − | :2. De intervalos en serie (series, repetición y densidad).
| + | # Del ejercicio progresivo repetido (disminución de descanso y aumento de la velocidad del desplazamiento). |
| − | :3. Del ejercicio progresivo repetido (disminución de descanso y aumento de la velocidad del desplazamiento).
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| | '''Metodología para el desarrollo de la agilidad''' | | '''Metodología para el desarrollo de la agilidad''' |
| − | | + | # Aplicación de ejercicios con movimientos rápidos y efectivos ante situaciones inesperadas. |
| − | :1. Aplicación de ejercicios con movimientos rápidos y efectivos ante situaciones inesperadas.
| + | # Aumento del grado de dificultad de los movimientos a ejecutar. |
| − | :2. Aumento del grado de dificultad de los movimientos a ejecutar.
| + | # Realización de cambios inesperados de un ejercicio a otro. |
| − | :3. Realización de cambios inesperados de un ejercicio a otro.
| + | # Práctica de ejercicios que exigen una compleja coordinación. |
| − | :4. Práctica de ejercicios que exigen una compleja coordinación.
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| | '''Metodología del componente de habilidad técnico-deportiva''' | | '''Metodología del componente de habilidad técnico-deportiva''' |
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| | '''Su metodología implica las siguientes fases:''' | | '''Su metodología implica las siguientes fases:''' |
| − | | + | * Sin balón |
| − | :*Sin balón
| + | * Con balón |
| − | :*Con balón
| + | * Con apoyo simple (un compañero pasivo) |
| − | :*Con apoyo simple (un compañero pasivo)
| + | * Con apoyo doble (dos compañeros pasivos) |
| − | :*Con apoyo doble (dos compañeros pasivos)
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| | '''Metodología del aprendizaje de la acción técnica y táctica''' | | '''Metodología del aprendizaje de la acción técnica y táctica''' |
| | + | # En forma gráfica, en el cuaderno, tablero o pizarra individual. |
| | + | ## Proceso Deductivo: el estudiante realiza la acción indicada por el docente. |
| | + | ## Proceso Inductivo: el docente indica los elementos técnicos y el estudiante constituye la acción táctica. |
| | + | ## En forma práctica en el campo de juego. |
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| − | :1. En forma gráfica, en el cuaderno, tablero o pizarra individual.
| + | # Proceso consolidado: el estudiante fija en la práctica la acción deductiva e inductiva, elaborada en la fase gráfica. Secuencias metodológicas del área de Educación Física en el ciclo diversificado. |
| − | | + | ## Acción táctica individual nivel I (dos acciones técnicas ejecutadas en forma individual o con apoyo). |
| − | ::1.1. Proceso Deductivo: el estudiante realiza la acción indicada por el docente.
| + | ## Acción táctica individual nivel II (tres acciones técnicas consecutivas). |
| − | | + | ## Acción táctica grupal nivel I (dos acciones técnicas consecutivas con dos o más participantes). |
| − | ::1.2. Proceso Inductivo: el docente indica los elementos técnicos y el estudiante constituye la acción táctica.
| + | ## Acción táctica grupal nivel II (tres acciones técnicas consecutivas con dos o más participantes). |
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| − | ::1.3. En forma práctica en el campo de juego.
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| − | :2. Proceso consolidado: el estudiante fija en la práctica la acción deductiva e inductiva, elaborada en la fase gráfica. Secuencias metodológicas del área de Educación Física en el ciclo diversificado.
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| − | ::1. Acción táctica individual nivel I (dos acciones técnicas ejecutadas en forma individual o con apoyo).
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| − | ::2. Acción táctica individual nivel II (tres acciones técnicas consecutivas).
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| − | ::3. Acción táctica grupal nivel I (dos acciones técnicas consecutivas con dos o más participantes).
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| − | ::4. Acción táctica grupal nivel II (tres acciones técnicas consecutivas con dos o más participantes).
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| | == Actividades sugeridas== | | == Actividades sugeridas== |