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| | {| class="wikitable" width="80%" style="margin:1em auto 3em auto; clear:both; padding:10px;" | | {| class="wikitable" width="80%" style="margin:1em auto 3em auto; clear:both; padding:10px;" |
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| − | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; width:33%; padding:10px;"|'''¿Cuánto dura?''' | + | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; padding:10px;"|'''¿Cuánto dura?''' |
| − | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; width:34%; padding:10px;"|'''Qué necesitas''' | + | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; padding:10px;"|'''Qué necesitas''' |
| − | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; width:33%; padding:10px;"|'''Cómo hacerlo''' | + | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; padding:10px;"|'''Cómo hacerlo''' |
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| | 1. Escribe en cada tarjeta las frases entre comillas. Para ayudarte, entre paréntesis se indica la emoción: | | 1. Escribe en cada tarjeta las frases entre comillas. Para ayudarte, entre paréntesis se indica la emoción: |
| − | “Te han contado un chiste muy gracioso” | + | “Te han contado un chiste muy gracioso” (Alegría) |
| − | (Alegría) | |
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| | “Te caíste y golpeaste fuerte” (tristeza). | | “Te caíste y golpeaste fuerte” (tristeza). |
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| − | “Estas comiendo algo que te gusta mucho” | + | “Estas comiendo algo que te gusta mucho” (placer). |
| − | (placer). | |
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| − | “Tocan a tu puerta una noche y es muy | + | “Tocan a tu puerta una noche y es muy tarde” (miedo). |
| − | tarde” (miedo). | |
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| − | “Ves un animal que te da miedo: serpiente, | + | “Ves un animal que te da miedo: serpiente, araña” (Miedo). |
| − | araña,” (Miedo).
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| − | “Estas en una fiesta con tus amigos” | + | “Estas en una fiesta con tus amigos” (alegría). |
| − | (alegría). | |
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| − | “Un familiar querido se encuentra muy | + | “Un familiar querido se encuentra muy enfermo” (tristeza). |
| − | enfermo” (tristeza). | |
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| − | 2. Entrega a cada joven una tarjeta con el | + | 2. Entrega a cada joven una tarjeta con el nombre y detalle de una emoción para que realice una presentación como un “mimo”. Sin hablar, ni escribir, solo usando las expresiones y gestos. |
| − | nombre y detalle de una emoción para | |
| − | que realice una presentación como un | |
| − | “mimo”. Sin hablar, ni escribir, solo usando | |
| − | las expresiones y gestos. | |
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| − | 3. Mientras uno representa los demás | + | 3. Mientras uno representa los demás piensan cuál es la emoción representada. |
| − | piensan cuál es la emoción representada. | |
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| − | 4. Reflexiona con el grupo: | + | 4. Reflexiona con el grupo: ¿Fue fácil o difícil adivinar la emoción? ¿Por qué? ¿Qué características tiene estas emociones? |
| − | ¿Fue fácil o difícil adivinar la emoción? | |
| − | ¿Por | |
| − | qué? ¿Qué características tiene estas | |
| − | emociones? | |
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| | [[Archivo:Preguntas.png|90px|right]] | | [[Archivo:Preguntas.png|90px|right]] |
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| | <big>'''Preguntas para analizar de forma individual'''</big></div> | | <big>'''Preguntas para analizar de forma individual'''</big></div> |
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| − | Lee la siguiente situación: Has quedado en reunirte a las dos de la tarde con tus | + | Lee la siguiente situación: Has quedado en reunirte a las dos de la tarde con tus amigos para asistir juntos a un taller sobre liderazgo comunitario. Llegas al punto de reunión y te das cuenta que no hay nadie más. Te das cuenta que apenas son las dos menos diez así que no te preocupas. Esperas hasta las dos y media y decides adelantarte al lugar del taller. Después de media hora de inicio de la actividad por fin llegan tus compañeros. |
| − | amigos para asistir juntos a un taller sobre liderazgo comunitario. Llegas al punto | |
| − | de reunión y te das cuenta que no hay nadie más. Te das cuenta que apenas son las | |
| − | dos menos diez así que no te preocupas. Esperas hasta las dos y media y decides | |
| − | adelantarte al lugar del taller. Después de media hora de inicio de la actividad por fin | |
| − | llegan tus compañeros. | |
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| − | Según este caso, ¿qué emociones sentirías? | + | Según este caso, ¿qué emociones sentirías? Si te sientes molesto por el retraso de tus amigos, ¿cómo se lo comunicarías? |
| − | Si te sientes molesto por el retraso de tus amigos, ¿cómo se lo comunicarías? | |
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| − | *Durante el taller que desarrolles con otros jóvenes, ellos deberán responder a estas preguntas de forma individual. | + | * Durante el taller que desarrolles con otros jóvenes, ellos deberán responder a estas preguntas de forma individual. |
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| | '''Las Emociones''' | | '''Las Emociones''' |
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| − | Todos los seres humanos vivimos a diario emociones tales como: alegría, amor, esperanza, tristeza, enojo, miedo, aburrimiento. | + | Todos los seres humanos vivimos a diario emociones tales como: alegría, amor, esperanza, tristeza, enojo, miedo, aburrimiento. Las situaciones que vivimos en nuestra vida cotidiana nos hacen sentir diferentes emociones, que a veces son positivas y otras negativas. Saber lo que sentimos nos ayuda a conocernos como personas. Conocer tus emociones te ayuda a identificar cuales te benefician y cuales te afectan para relacionarte mejor. Por ejemplo, retomando el caso anterior, si quedaste de encontrarte con amigos, y estos llegan tarde, es posible que te sientas molesto y enojado. |
| − | Las situaciones que vivimos en nuestra vida cotidiana nos hacen sentir diferentes emociones, que a veces son positivas y otras negativas. Saber lo que sentimos nos ayuda a conocernos como personas. Conocer tus emociones te ayuda a identificar cuales te benefician y cuales te afectan para relacionarte mejor. Por ejemplo, retomando el caso anterior, si quedaste de encontrarte con amigos, y estos llegan tarde, es posible que te sientas molesto y enojado. | |
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| | Sin embargo, es necesario hablarlo de forma asertiva, en lugar de dejarte llevar por el enojo. | | Sin embargo, es necesario hablarlo de forma asertiva, en lugar de dejarte llevar por el enojo. |
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| | {| class="wikitable" width="80%" style="margin:1em auto 1em auto; clear:both; padding:10px;" | | {| class="wikitable" width="80%" style="margin:1em auto 1em auto; clear:both; padding:10px;" |
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| − | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; width:33%; padding:10px;"|'''¿Cuánto dura?''' | + | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; padding:10px;"|'''¿Cuánto dura?''' |
| − | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; width:34%; padding:10px;"|'''Qué necesitas''' | + | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; padding:10px;"|'''Qué necesitas''' |
| − | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; width:33%; padding:10px;"|'''Cómo hacerlo''' | + | |style="background:#5167b8; color:#ffffff; padding:10px;"|'''Cómo hacerlo''' |
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| | |- | | |- |
| | |15 minutos | | |15 minutos |
| − | |Hojas en blanco, lápiz y | + | |Hojas en blanco, lápiz y crayones. |
| − | crayones. | + | |Recuerda algunas cosas que hayan pasado recientemente y te causaron diferentes emociones. Trata de identificar cómo actuaste, pensaste y te sentiste. Responde a las siguientes preguntas a través de dibujos: |
| − | |Recuerda algunas cosas que hayan pasado | |
| − | recientemente y te causaron diferentes | |
| − | emociones. Trata de identificar cómo | |
| − | actuaste, pensaste y te sentiste. | |
| − | | |
| − | Responde a las siguientes preguntas a | |
| − | través de dibujos: | |
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| | ¿Qué hago cuando me enojo? | | ¿Qué hago cuando me enojo? |
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| − | En la vida nos suceden cosas que nos hacen sentir emociones que pueden no ser agradables, | + | En la vida nos suceden cosas que nos hacen sentir emociones que pueden no ser agradables, pero que son necesarias para comprender y asimilar lo que nos ha sucedido. |
| − | pero que son necesarias para comprender y asimilar lo que nos ha sucedido. | |
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| − | Sin embargo, es necesario no dejarnos controlar por estas emociones y manejarlas de forma
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| − | positiva. En el siguiente cuadro puedes encontrar consejos útiles para controlar algunas
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| − | emociones:
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| | + | Sin embargo, es necesario no dejarnos controlar por estas emociones y manejarlas de forma positiva. En el siguiente cuadro puedes encontrar consejos útiles para controlar algunas emociones: |
| | [[Archivo:Reflexionar y analizar.png|90px|right]] | | [[Archivo:Reflexionar y analizar.png|90px|right]] |
| | <div style="width:0; height:0px; margin-top:10px; border-top: 40px solid transparent; border-right: 60px solid #1e90ff; border-bottom: 30px solid transparent; float:right"> | | <div style="width:0; height:0px; margin-top:10px; border-top: 40px solid transparent; border-right: 60px solid #1e90ff; border-bottom: 30px solid transparent; float:right"> |
| | </div> | | </div> |
| − | <div style="width:90px; background-color:#1e90ff; color:#fff; float:right; padding:6px; margin:30px 1px 1px 1px; border-radius:5px;">'''Aprender</div>'''</div> | + | <div style="width:90px; background-color:#1e90ff; color:#fff; float:right; padding:6px; margin:30px 1px 1px 1px; border-radius:5px;">'''Aprender'''</div> |
| | '''Sugerencias para el manejo de emociones''' | | '''Sugerencias para el manejo de emociones''' |
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