Línea 8: |
Línea 8: |
| !style="width:33%"|Saberes | | !style="width:33%"|Saberes |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | | rowspan="24" |1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social. | + | | rowspan="24" |[[1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social.]] |
| | rowspan="5" |1.1. Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad. | | | rowspan="5" |1.1. Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad. |
− | |1.1.1. Categorías y características conceptuales de resistencia de media duración en procesos anaeróbicos y aportes energéticos. | + | |[[1.1.1. Categorías y características conceptuales de resistencia de media duración en procesos anaeróbicos y aportes energéticos.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.1.2. Carreras de resistencia de media duración en distancia de 600-1,500 metros. | + | |[[1.1.2. Carreras de resistencia de media duración en distancia de 600-1,500 metros.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.1.3. Secuencia de carreras de 2 a 8 minutos. | + | |[[1.1.3. Secuencia de carreras de 2 a 8 minutos.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.1.4. Secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 8 minutos. | + | |[[1.1.4. Secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 8 minutos.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |1.1.5. Valoración de la capacidad física en las tareas planteadas en la clase de Educación Física. | | |1.1.5. Valoración de la capacidad física en las tareas planteadas en la clase de Educación Física. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| | rowspan="7" |1.2. Supera progresivamente el cansancio o fatiga de brazos y piernas como resultado de la aplicación de la fuerza rápida. | | | rowspan="7" |1.2. Supera progresivamente el cansancio o fatiga de brazos y piernas como resultado de la aplicación de la fuerza rápida. |
− | |1.2.1. Categorías y características conceptuales de resistencia de fuerza rápida. | + | |[[1.2.1. Categorías y características conceptuales de resistencia de fuerza rápida.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.2.2. Tipos de contracción muscular en procesos anaeróbicos y aportes energéticos. | + | |[[1.2.2. Tipos de contracción muscular en procesos anaeróbicos y aportes energéticos.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |1.2.3. Ejercicios de brazos con diferentes pesos y variantes de tiempo (no superiores a 10 segundos). | | |1.2.3. Ejercicios de brazos con diferentes pesos y variantes de tiempo (no superiores a 10 segundos). |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.2.4. Ejercicios de piernas utilizando diferentes pesos con variantes de tiempo no superiores a 10 segundos. | + | |[[1.2.4. Ejercicios de piernas utilizando diferentes pesos con variantes de tiempo no superiores a 10 segundos.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.2.5. Trepar y escalar aplicando fuerza rápida. | + | |[[1.2.5. Trepar y escalar aplicando fuerza rápida.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.2.6. Arrancadas explosivas en carreras en diferentes direcciones. | + | |[[1.2.6. Arrancadas explosivas en carreras en diferentes direcciones.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |1.2.7. Actividades motrices aplicadas a la fuerza rápida. | | |1.2.7. Actividades motrices aplicadas a la fuerza rápida. |
Línea 38: |
Línea 38: |
| |1.3.1. Categorías y características conceptuales de resistencia a la rapidez, condicionamiento físico, procesos metabólicos anaeróbicos. | | |1.3.1. Categorías y características conceptuales de resistencia a la rapidez, condicionamiento físico, procesos metabólicos anaeróbicos. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.3.2. Carreras cortas con repeticiones en tiempo determinado. | + | |[[1.3.2. Carreras cortas con repeticiones en tiempo determinado.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.3.3. Movimientos rápidos en tiempos determinados. | + | |[[1.3.3. Movimientos rápidos en tiempos determinados.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.3.4. Ejercicios de máxima intensidad de 20 a 22 segundos. | + | |[[1.3.4. Ejercicios de máxima intensidad de 20 a 22 segundos.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |1.3.5. Estrategias para culminar la tarea. | | |1.3.5. Estrategias para culminar la tarea. |
Línea 49: |
Línea 49: |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| | rowspan="6" |1.4. Supera gradualmente el grado de flexibilidad del tren inferior en acciones motrices. | | | rowspan="6" |1.4. Supera gradualmente el grado de flexibilidad del tren inferior en acciones motrices. |
− | |1.4.1. Categorias de conceptos: flexibilidad, elasticidad muscular, movilidad articular, tipos de articulaciones, calentamiento muscular y estiramiento corporal, función antagónica y agonista de los músculos. | + | |[[1.4.1. Categorías de conceptos: flexibilidad, elasticidad muscular, movilidad articular]], tipos de articulaciones, calentamiento muscular y estiramiento corporal, función antagónica y agonista de los músculos. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.4.2. Ejercitación para la movilidad de la columna vertebral al frente. | + | |[[1.4.2. Ejercitación para la movilidad de la columna vertebral al frente.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.4.3. Ejercicios con movimientos de flexibilidad de la cadera. | + | |[[1.4.3. Ejercicios con movimientos de flexibilidad de la cadera.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.4.4. Ejercicios para aumentar la flexibilidad las piernas. | + | |[[1.4.4. Ejercicios para aumentar la flexibilidad las piernas.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |1.4.5. Ejercicios para aumentar la flexibilidad de la pelvis. | + | |[[1.4.5. Ejercicios para aumentar la flexibilidad de la pelvis.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |1.4.6. Importancia de la flexibilidad para la prevención de lesiones deportivas. | | |1.4.6. Importancia de la flexibilidad para la prevención de lesiones deportivas. |
Línea 68: |
Línea 68: |
| !style="width:33%"|Saberes | | !style="width:33%"|Saberes |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | | rowspan="46" |2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto. | + | | rowspan="46" |[[2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto.]] |
| | rowspan="6" |2.1. Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsión de bala. | | | rowspan="6" |2.1. Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsión de bala. |
| |2.1.1. Caracterización de los conceptos de los eventos de pista y campo. | | |2.1.1. Caracterización de los conceptos de los eventos de pista y campo. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.1.2. Carreras de velocidad. | + | |[[2.1.2. Carreras de velocidad.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.1.3. Carreras de relevos. | + | |[[2.1.3. Carreras de relevos.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.1.4. Salto de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica correcta. | + | |[[2.1.4. Salto de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica correcta.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta. | + | |[[2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta.|2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |2.1.6. Aumento de la habilidad técnica deportiva por medio de la práctica del atletismo. | | |2.1.6. Aumento de la habilidad técnica deportiva por medio de la práctica del atletismo. |
Línea 85: |
Línea 85: |
| |2.2.1. Definición de los conceptos de los elementos y las acciones técnicas en la práctica del baloncesto. | | |2.2.1. Definición de los conceptos de los elementos y las acciones técnicas en la práctica del baloncesto. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.2.2. Técnica ofensiva en fintas y pantallas. | + | |[[2.2.2. Técnica ofensiva en fintas y pantallas.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.2.3. Fintas al pase, tiro y entrada. | + | |[[2.2.3. Fintas al pase, tiro y entrada.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.2.4. Combinación de diferentes pantallas: | + | |[[2.2.4. Combinación de diferentes pantallas]]: |
| | | |
| * Directa | | * Directa |
Línea 97: |
Línea 97: |
| * Deliberada | | * Deliberada |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.2.5. Ejercicios de marcaje al driblador. | + | |[[2.2.5. Ejercicios de marcaje al driblador.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.2.6. Acciones técnicas nivel I (dos o más elementos técnicos en sucesión). | + | |[[2.2.6. Acciones técnicas nivel I (dos o más elementos técnicos en sucesión).]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.2.7. Diferentes tiros y doble ritmo. | + | |[[2.2.7. Diferentes tiros y doble ritmo.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |2.2.8. Mejora de las técnicas ofensivas y defensivas en diferentes situaciones de juego. | | |2.2.8. Mejora de las técnicas ofensivas y defensivas en diferentes situaciones de juego. |
Línea 108: |
Línea 108: |
| |2.3.1. Definición de los conceptos relacionados con los elementos y acciones técnicas ofensivas y defensivas en la práctica del fútbol. | | |2.3.1. Definición de los conceptos relacionados con los elementos y acciones técnicas ofensivas y defensivas en la práctica del fútbol. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.3.2. Dominio del control de balón: | + | |[[2.3.2. Dominio del control de balón]]: |
| | | |
| * Recepción | | * Recepción |
Línea 118: |
Línea 118: |
| * Tiro | | * Tiro |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.3.3. Ejercitación de detenciones imprevistas sin y con balón. | + | |[[2.3.3. Ejercitación de detenciones imprevistas sin y con balón.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.3.4. Coordinación de despeje de balón. | + | |[[2.3.4. Coordinación de despeje de balón.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.3.5. Anticipación de balón. | + | |[[2.3.5. Anticipación de balón.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |2.3.6. Disposición responsable en el cumplimiento del trabajo asignado en la clase de Educación Física. | | |2.3.6. Disposición responsable en el cumplimiento del trabajo asignado en la clase de Educación Física. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| | rowspan="6" |2.4. Ejecuta con seguridad los elementos técnicos del voleibol de forma individual y colectiva. | | | rowspan="6" |2.4. Ejecuta con seguridad los elementos técnicos del voleibol de forma individual y colectiva. |
− | |2.4.1. Vinculación de conceptos relacionados con los elementos y acciones técnicas ofensivas y defensivas en la práctica del voleibol y su reglamento. | + | |[[2.4.1. Vinculación de conceptos relacionados con los elementos y acciones técnicas ofensivas y defensivas en la práctica del voleibol y su reglamento.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.4.2. Ejercicios de recepción baja: | + | |[[2.4.2. Ejercicios de recepción baja]]: |
| | | |
| * Sin desplazamiento | | * Sin desplazamiento |
Línea 135: |
Línea 135: |
| * Con desplazamiento | | * Con desplazamiento |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.4.3. Servicio frontal bajo y alto. | + | |[[2.4.3. Servicio frontal bajo y alto.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.4.4. Ejercicios de voleo: | + | |[[2.4.4. Ejercicios de voleo]]: |
| | | |
| * Sin desplazamiento | | * Sin desplazamiento |
Línea 143: |
Línea 143: |
| * Con desplazamiento | | * Con desplazamiento |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.4.5. Situaciones de juego reglamentarias. | + | |[[2.4.5. Situaciones de juego reglamentarias.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |2.4.6. Ejercicios para aumentar la habilidad motriz en la ejercitación del voleibol. | + | |[[2.4.6. Ejercicios para aumentar la habilidad motriz en la ejercitación del voleibol.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| | rowspan="7" |2.5. Incrementa gradualmente la aplicación de los elementos técnicos del balonmano generando situaciones de juego. | | | rowspan="7" |2.5. Incrementa gradualmente la aplicación de los elementos técnicos del balonmano generando situaciones de juego. |
Línea 229: |
Línea 229: |
| !style="width:33%"|Saberes | | !style="width:33%"|Saberes |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | | rowspan="12" |3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas y de la vida diaria. | + | | rowspan="12" |[[3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas y de la vida diaria.]] |
| | rowspan="4" |3.1. Aplica correctamente las técnicas de respiración y relajación de acuerdo al incremento del pulso cardíaco durante la actividad física. | | | rowspan="4" |3.1. Aplica correctamente las técnicas de respiración y relajación de acuerdo al incremento del pulso cardíaco durante la actividad física. |
− | |3.1.1. Formas de establecer la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), zonas aeróbicas y frecuencia cardiaca (f.c.). | + | |[[3.1.1. Formas de establecer la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM), zonas aeróbicas y frecuencia cardiaca (f.c.).]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |3.1.2. Técnicas elementales de la respiración y relajación específicas para desarrollar las capacidades coordinativas. | + | |[[3.1.2. Técnicas elementales de la respiración y relajación específicas para desarrollar las capacidades coordinativas.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |3.1.4. Factores que inciden en la condición física. | + | |[[3.1.4. Factores que inciden en la condición física.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |3.1.5. Ejercicios de relajación y respiración para el equilibrio psicofísico. | + | |[[3.1.5. Ejercicios de relajación y respiración para el equilibrio psicofísico.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| | rowspan="5" |3.2. Adopta hábitos de nutrición saludables adecuados en diferentes actividades de la vida cotidiana, para la conservación de la salud. | | | rowspan="5" |3.2. Adopta hábitos de nutrición saludables adecuados en diferentes actividades de la vida cotidiana, para la conservación de la salud. |
− | |3.2.1. Equilibrio nutricional. | + | |[[3.2.1. Equilibrio nutricional.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |3.2.2. Causas y efectos de la vida sedentaria. | + | |[[3.2.2. Causas y efectos de la vida sedentaria.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |3.2.3. Causas y efectos de la obesidad. | | |3.2.3. Causas y efectos de la obesidad. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |3.2.4. Relación peso, estatura y edad. | + | |[[3.2.4. Relación peso, estatura y edad.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| |3.2.5. Efectos del consumo de substancias nocivas al organismo. | | |3.2.5. Efectos del consumo de substancias nocivas al organismo. |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
| | rowspan="3" |3.3. Reconoce la importancia de la actividad física y mantiene la práctica permanente para el mejoramiento de la salud y calidad de vida. | | | rowspan="3" |3.3. Reconoce la importancia de la actividad física y mantiene la práctica permanente para el mejoramiento de la salud y calidad de vida. |
− | |3.3.1. Beneficios de dormir bien para la conservación de la salud. | + | |[[3.3.1. Beneficios de dormir bien para la conservación de la salud.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |3.3.2. Beneficios de la actividad física. | + | |[[3.3.2. Beneficios de la actividad física.]] |
| |- valign="top" | | |- valign="top" |
− | |3.3.3. Incidencia de la actividad física en la mejora de las relaciones interpersonales y la inclusión. | + | |[[3.3.3. Incidencia de la actividad física en la mejora de las relaciones interpersonales y la inclusión.]] |
| |} | | |} |
| [[Categoría:Educación Física]] | | [[Categoría:Educación Física]] |
| [[Categoría:Básico]] | | [[Categoría:Básico]] |
| [[Categoría:Malla Curricular]] | | [[Categoría:Malla Curricular]] |