Línea 1: |
Línea 1: |
| + | <center><div style="background-color:#e4f6ff; width:50%; border-radius:10px; padding:5px; float:right">[[Orientaciones curriculares 2022/{{#titleparts: {{BASEPAGENAME}} | 2 | 2 }}/{{SUBPAGENAME}}|Consulta las orientaciones curriculares para {{#titleparts: {{BASEPAGENAME}} | 2 | 2 }} aquí]]</div></center> |
| ==Unidad 1== | | ==Unidad 1== |
| {| class="wikitable" style="width:95%; margin:1em auto 1em auto; border: 1.5px solid #6e5fa9;" | | {| class="wikitable" style="width:95%; margin:1em auto 1em auto; border: 1.5px solid #6e5fa9;" |
Línea 70: |
Línea 71: |
| | | |
| ==Unidad 2== | | ==Unidad 2== |
| + | {|class="wikitable" style="width:95%; margin:1em auto 1em auto; border: 1.5px solid #6e5fa9;" |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Competencias''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Indicadores de logro''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Contenidos orientados a actividades de aprendizaje''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Criterios de evaluación''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Dosificación (Secuencia de aprendizajes)''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Cantidad de sesiones por aprendizaje''' |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social. |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.1. Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.1.2. Ejecución de carreras de resistencia de media duración en distancia de 600-1,500 metros. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Realiza series de ejercicios y movimientos suaves antes de cualquier actividad física a manera que el cuerpo se vaya preparando y adaptando a las distintas fases de dicha actividad para prevenir lesiones y restablecer la movilidad de las articulaciones. |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Carrera de resistencia de media duración |
| + | |
| + | Práctica de carreras con tiempo |
| + | |
| + | Salto de cuerda Prueba de escalón |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.1.3. Práctica de secuencia de carreras de 2 a 8 minutos. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Alcanza de forma progresiva diferentes tiempos hasta llegar al tiempo máximo en las carreras de media duración. |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.1.4. Realización de secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 8 minutos. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Salta la cuerda de 2 a 4 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad. |
| + | |rowspan="2"style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|4. Sube y baja un escalón de 50 centímetros de altura durante 4 minutos. |
| + | |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="9" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto. |
| + | |rowspan="5" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.1. Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsión de bala. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.1.3. Ejercitación de carreras de relevos. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Realiza rutinas de saltos aplicando la técnica específica de cada uno. |
| + | |rowspan="5" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Carreras de relevos |
| + | |
| + | Salto de longitud. Salto de altura |
| + | |
| + | Impulsión de bala |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.1.4. Ejercitación de salto de longitud y de altura (ventral y tijera) aplicando técnica correcta. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Supera en cada práctica el recorrido del salto de longitud. |
| + | |
| + | 3. Desarrolla la técnica correcta de cada uno de los saltos que realiza. |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|4. Supera en cada práctica la altura del salto alto. |
| + | |rowspan="3" style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|5. Mejora la fuerza en la impulsión de la bala. |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|6. Mejora la técnica en la impulsión de bala. |
| + | |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.2. Aplica progresivamente de forma correcta la técnica ofensiva y defensiva en el baloncesto utilizando su creatividad. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.2.2. Ejecución de la técnica ofensiva en fintas y pantallas. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Realiza la técnica correcta en la ejecución de fintas. |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Baloncesto: Fintas, pase, tiro y entrada |
| + | |
| + | Combinación de pantallas |
| + | |rowspan="2" style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.2.3. Ejercitación de fintas al pase, tiro y entrada. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Combina consecutivamente los ejercicios de finta, pase, tiro y entrada. |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.2.4. Combinación de diferentes pantallas. |
| + | *Directa |
| + | *Indirecta |
| + | *Deliberada |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Domina los tres tipos de finta. |
| + | |rowspan="2" style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|4. Ejecuta la finta adecuada según la situación deportiva que se presente. |
| + | |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas y de la vida diaria. |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.1. Aplica correctamente las técnicas de respiración y relajación de acuerdo al incremento del pulso cardiaco durante la actividad física. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.1.1. Fórmula para establecer la Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM), zonas aeróbicas y frecuencia cardiaca (F.C). |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Aplica la fórmula de Fox y Haskell para determinar la FC en diversas actividades físicas (220 - edad del estudiante para hombres y 225 mujeres). |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Higiene y salud |
| + | |rowspan="2" style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad. |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.1.2. Realización de técnicas elementales de la respiración y relajación específicas para desarrollar las capacidades coordinativas. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Aplica diferentes técnicas de relajación muscular adecuadas a la actividad física realizada. |
| + | |} |
| + | |
| ==Unidad 3== | | ==Unidad 3== |
| + | {| class="wikitable" style="width:95%; margin:1em auto 1em auto; border: 1.5px solid #6e5fa9;" |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Competencias''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Indicadores de logro''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Contenidos orientados a actividades de aprendizaje''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Criterios de evaluación''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Dosificación (Secuencia de aprendizajes)''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Cantidad de sesiones por aprendizaje''' |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social. |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.2. Supera progresivamente el cansancio o fatiga de brazos y piernas como resultado de la aplicación de la fuerza rápida. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.2.3. Ejercitación de brazos con diferentes pesos y variantes de tiempo (no superiores a 10 segundos). |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Elevación progresiva y sistemática en la intensidad de la fuerza, no mayor a 10 segundos. |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Ejercicios para fortalecer brazos y piernas con diferentes pesos y tiempos |
| + | |rowspan="2" style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.2.4. Ejercitación de piernas utilizando diferentes pesos con variantes de tiempo no superiores a 10 segundos. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Realiza ejercicios con aplicación elevada de fuerza y pausas adecuadas para la relajación del tono muscular. |
| + | |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.2.6. Arrancadas explosivas en carreras en diferentes direcciones. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Realiza ejercicios de carreras en diferentes direcciones según la indicación del docente. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Ejercicios para desarrollar reacciones rápidas en las salidas de carreras |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="6" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto. |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.2. Aplica progresivamente de forma correcta la técnica ofensiva y defensiva en el baloncesto utilizando su creatividad. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.2.5. Ejercicios de marcaje al driblador. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Se mantiene sin contacto físico cuando realiza marcaje al driblador. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Ejercicios de estrategias técnicas para marcar al driblador |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.2.7. Diferentes tiros y doble ritmo. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Realiza diferentes tiros aplicando el movimiento técnico que corresponde. |
| + | |
| + | 3. Realiza el doble ritmo, respetando los tiempos. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Ejercicios para doble ritmo y diferentes tiros |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3. Realiza transiciones de ejercicios de defensa a ataque en fracciones cortas de tiempo generando acciones de juego en el futbol. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.2. Dominio del control de balón. |
| + | *Recepción. |
| + | *Conducción. |
| + | *Detención. |
| + | *Tiro. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Utiliza la técnica correcta en el dominio de balón, recepción, conducción y detención. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Futbol: |
| + | |
| + | Ejercicios de control de balón |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.3. Ejercitación de detenciones imprevistas sin y con balón. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Demuestra coordinación al momento de realizar detenciones imprevistas. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Ejercicios de detenciones imprevistas sin y con balón |
| + | |rowspan="2" style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.4. Coordinación de despeje de balón. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Despeja el balón con efectividad. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Ejercicios de coordinación de despeje de balón |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.5. Anticipación de balón. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|4. Coordina velocidad y movimientos de atrape en la anticipacion del balón. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Ejercicios para la anticipación del balón |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas y de la vida diaria. |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.2. Adopta hábitos de nutrición saludables adecuados en diferentes actividades de la vida cotidiana, para la conservación de la salud. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.2.1. Equilibrio nutricional |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Explica que alimentos y cantidades debe consumir para mantener un equilibrio nutricional. |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Higiene y salud |
| + | |rowspan="3" style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Este es un eje transversal y se desarrolla en toda la unidad. |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.2.2. Causas y efectos de la vida sedentaria. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Identifica los principales riesgos de llevar una vida sedentaria. |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.2.3. Causas y efectos de la obesidad. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Reconoce las causas que propician la aparición de la obesidad mórbida y plantea posibles soluciones. |
| + | |} |
| + | |
| ==Unidad 4== | | ==Unidad 4== |
| + | {| class="wikitable" style="width:95%; margin:1em auto 1em auto; border: 1.5px solid #6e5fa9;" |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Competencias''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Indicadores de logro''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Contenidos orientados a actividades de aprendizaje''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Criterios de evaluación''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Dosificación (Secuencia de aprendizajes)''' |
| + | |style="background:#6e5fa9; color:#ffffff;"|'''Cantidad de sesiones por aprendizaje''' |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social. |
| + | |rowspan="2" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.3. Desarrolla con facilidad carreras cortas y movimientos rápidos en tiempos determinados. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.3.2. Ejercitación de carreras cortas con tiempos determinados. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Corre cumpliendo con el tiempo establecido según la distancia recorrida. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Carreras cortas con tiempos determinados |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1.3.5. Realiza carreras de tramos cortos con cargas progresivas y movimientos rápidos. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Corre respondiendo a la técnica de tercios (empieza despacio, aumenta en el medio de la carrera y termina rápido); mejorando el tiempo en cada repetición. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Carreras de tramos cortos con cargas progresivas y movimientos rápidos |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto. |
| + | |rowspan="4" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3. Realiza transiciones de ejercicios de defensa a ataque en fracciones cortas de tiempo generando acciones de juego en el futbol. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.2. Dominio del control de balón. |
| + | *Recepción |
| + | *Conducción |
| + | *Detención |
| + | *Tiro |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Controla el balón en acciones de defensa y ataque. |
| + | |
| + | 2. Controla el balón en ejercicios de conducción y detención. |
| + | |
| + | 3. Controla la fuerza y dirección al ejecutar tiros. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Dominio del control de balón |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.3. Ejercitación de detenciones imprevistas sin y con balón. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|4. Mantiene el control ante situaciones imprevistas con y sin balón durante la práctica deportiva. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Detenciones imprevistas sin y con balón |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.4. Coordinación de despeje de balón. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|5. Direcciona el balón en un despeje de forma estratégica y asertiva. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Despeje de balón |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2.3.5. Anticipación de balón. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|6. Anticipa el balón con empatía a otros, durante el juego. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Anticipación de balón |
| + | |style="text-align:center; border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1 |
| + | |
| + | |-valign="top" |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3. Integra hábitos higiénicos y medidas preventivas de seguridad en actividades físico deportivas y de la vida diaria. |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.3. Reconoce la importancia de la actividad física y mantiene la práctica permanente para el mejoramiento de la salud y calidad de vida. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.2.1. Beneficios de dormir bien para la conservación de la salud. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|1. Explica los beneficios de dormir bien y la hidratación adecuada. |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Este es un eje transversal y se trabaja todo el tiempo |
| + | |rowspan="3" style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|Se sugiere que el estudiante explique los beneficios que el deporte tiene en sus procesos cognitivos,.. porque es más complejo verificar su interés. |
| + | |-valign="top" |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|3.2.2. Beneficios de la actividad física. |
| + | |style="border: 0.5px solid #6e5fa9;"|2. Reconoce los factores de riesgo que provoca la inactividad física y los evita para mantener un cuerpo sano. |
| + | |
| + | 3. Se interesa por los beneficios que el deporte tiene en sus procesos cognitivos, rendimiento escolar y mejoramiento de la calidad de vida en la práctica cotidiana. |
| + | |} |
| + | |
| [[Categoría: Educación Física]] | | [[Categoría: Educación Física]] |