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→‎Competencia 1

Línea 1: Línea 1:

−

~~__NOTOC__~~

+

__FORZAR_TDC__

== Competencia 1 ==

Línea 8: Línea 8:

!style="width:33%"|Saberes

|- valign="top"

−

| rowspan="24" |1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico.

+

| rowspan="24" |[[1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico.]]

| rowspan="5" |1.1. Alcanza la resistencia de corta duración por medio de recorridos en tramos cortos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad.

−

|1.1.1. Conceptos de resistencia de corta duración, fuentes energéticas, vía anaeróbica aláctica y láctica, ácido láctico, consumo de oxígeno, umbral anaeróbico.

+

|[[1.1.1. Conceptos de resistencia de corta duración, fuentes energéticas, vía anaeróbica aláctica y láctica, ácido láctico, consumo de oxígeno, umbral anaeróbico.]]

|- valign="top"

−

|1.1.2. Carreras de resistencia de corta duración en distancia de 200 a 600 metros o 2 minutos.

+

|[[1.1.2. Carreras de resistencia de corta duración en distancia de 200 a 600 metros o 2 minutos.]]

|- valign="top"

−

|1.1.3. Carreras hasta 2 minutos.

+

|[[1.1.3. Carreras hasta 2 minutos.]]

|- valign="top"

−

|1.1.4. Saltos a la cuerda o prueba del escalón hasta 2 minutos.

+

|[[1.1.4. Saltos a la cuerda o prueba del escalón hasta 2 minutos.]]

|- valign="top"

|1.1.5. Importancia por aumentar las capacidades físicas.

|- valign="top"

| rowspan="6" |1.2. Aplica la fuerza resistencia en repetidas contracciones musculares y periodos de tiempo sin deformar la técnica del ejercicio.

−

|1.2.1. Conceptos de fuerza resistencia, tipos de contracción muscular, procesos anaeróbicos y aportes energéticos

+

|[[1.2.1. Conceptos de fuerza resistencia, tipos de contracción muscular, procesos anaeróbicos y aportes energéticos.]]

|- valign="top"

−

|1.2.2. Ejercicios de brazos con diferentes pesos y variantes de tiempo, con un máximo de repeticiones en 10 segundos.

+

|[[1.2.2. Ejercicios de brazos con diferentes pesos y variantes de tiempo, con un máximo de repeticiones en 10 segundos.]]

|- valign="top"

−

|1.2.3. Ejercicios de piernas utilizando diferentes pesos y variantes de tiempo con la posibilidad de realizar 10 repeticiones con un esfuerzo máximo.

+

|[[1.2.3. Ejercicios de piernas utilizando diferentes pesos y variantes de tiempo con la posibilidad de realizar 10 repeticiones con un esfuerzo máximo.]]

|- valign="top"

−

|1.2.4. Trepa y escala aplicando fuerza resistencia.

+

|[[1.2.4. Trepa y escala aplicando fuerza resistencia.]]

|- valign="top"

−

|1.2.5. Arrancadas explosivas de carreras en diferentes direcciones.

+

|[[1.2.5. Arrancadas explosivas de carreras en diferentes direcciones.]]

|- valign="top"

−

|1.2.6. Actividades motrices aplicadas a la fuerza resistencia que promuevan trabajo ~~coloborativo~~.

+

|1.2.6. Actividades motrices aplicadas a la fuerza resistencia que promuevan trabajo colaborativo.

|- valign="top"

| rowspan="7" |1.3. Mejora de forma eficaz su capacidad de rapidez de reacción como respuesta a diferentes estímulos en el menor tiempo posible.

−

|1.3.1. Rapidez de reacción, estímulos externos, tiempo de reacción y movimientos reflejos.

+

|[[1.3.1. Rapidez de reacción, estímulos externos, tiempo de reacción y movimientos reflejos.]]

|- valign="top"

−

|1.3.2. Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos.

+

|[[1.3.2. Carreras con cambios de dirección utilizando diferentes estímulos.]]

|- valign="top"

−

|1.3.3. Movimientos rápidos en diferentes posiciones.

+

|[[1.3.3. Movimientos rápidos en diferentes posiciones.]]

|- valign="top"

−

|1.3.4. Ejercicios de reacción simple y compleja.

+

|[[1.3.4. Ejercicios de reacción simple y compleja.]]

|- valign="top"

−

|1.3.5. Carreras reaccionando a diferentes estímulos y juegos de movimientos rápidos.

+

|[[1.3.5. Carreras reaccionando a diferentes estímulos y juegos de movimientos rápidos.]]

|- valign="top"

−

|1.3.6. Movimientos en diferentes posiciones.

+

|[[1.3.6. Movimientos en diferentes posiciones.]]

|- valign="top"

|1.3.7. La concentración como elemento importante en la rapidez de reacción.

|- valign="top"

| rowspan="6" |1.4. Desarrolla agilidad fácilmente cuando cambia en diferentes situaciones motrices.

−

|1.4.1. Conceptos de agilidad, acrobacia y reequilibración.

+

|[[1.4.1. Conceptos de agilidad, acrobacia y reequilibración.]]

|- valign="top"

−

|1.4.2. Ejercicios coordinados de acrobacia elemental.

+

|[[1.4.2. Ejercicios coordinados de acrobacia elemental]]

* Giros.

Línea 59: Línea 59:

* Ruedas.

|- valign="top"

−

|1.4.3. Recorridos físico motrices combinando ejercicios sin y con elementos.

+

|[[1.4.3. Recorridos físico motrices combinando ejercicios sin y con elementos.]]

|- valign="top"

−

|1.4.4. Ejercicios combinados de saltos, giros y desplazamientos.

+

|[[1.4.4. Ejercicios combinados de saltos, giros y desplazamientos.]]

|- valign="top"

−

|1.4.5. Ejercicios con escaleras pliométricas.

+

|[[1.4.5. Ejercicios con escaleras pliométricas.]]

|- valign="top"

|1.4.6. Respeto por el nivel de agilidad de los compañeros en las tareas grupales.

Línea 74: Línea 74:

!style="width:33%"|Saberes

|- valign="top"

−

| rowspan="57" |2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad.

+

| rowspan="57" |[[2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad.]]

| rowspan="7" |2.1. Aplica la técnica correcta en las diferentes pruebas de pista y campo en atletismo.

−

|2.1.1. Conceptos de eventos de pista y campo.

+

|[[2.1.1. Conceptos de eventos de pista y campo.]]

|- valign="top"

−

|2.1.2. Carreras con obstáculos.

+

|[[2.1.2. Carreras con obstáculos.]]

|- valign="top"

−

|2.1.3. Carreras de relevos.

+

|[[2.1.3. Carreras de relevos.]]

|- valign="top"

−

|2.1.4. Saltos

+

|[[2.1.4. Saltos]]

* Alto.

Línea 88: Línea 88:

* Triple.

|- valign="top"

−

|2.1.5. Lanzamiento del disco.

+

|[[2.1.5. Lanzamiento del disco.]]

|- valign="top"

−

|2.1.6. Lanzamiento de jabalina.

+

|[[2.1.6. Lanzamiento de jabalina.]]

|- valign="top"

|2.1.7. La importancia de la mejora individual en los diferentes eventos de atletismo.

|- valign="top"

−

| rowspan="8" |2.2. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del ~~Baloncesto~~.

+

| rowspan="8" |2.2. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del baloncesto.

−

|2.2.1. Conceptos de los elementos y acciones técnicas y tácticas en la práctica del baloncesto.

+

|[[2.2.1. Conceptos de los elementos y acciones técnicas y tácticas en la práctica del baloncesto.]]

|- valign="top"

−

|2.2.2. Ejercicios de marcaje al driblador.

+

|[[2.2.2. Ejercicios de marcaje al driblador.]]

|- valign="top"

−

|2.2.3. Ejercicios de anticipación al pase.

+

|[[2.2.3. Ejercicios de anticipación al pase.]]

|- valign="top"

−

|2.2.4. Ejercicios y actividades de rebote con encajonamiento.

+

|[[2.2.4. Ejercicios y actividades de rebote con encajonamiento.]]

|- valign="top"

−

|2.2.5. Aplicación de dos acciones técnicas ~~simultaneas~~.

+

|[[2.2.5. Aplicación de dos acciones técnicas simultáneas.]]

|- valign="top"

−

|2.2.6. Técnica ofensiva en la combinación de fintas, pantalla y rodar.

+

|[[2.2.6. Técnica ofensiva en la combinación de fintas, pantalla y rodar.]]

|- valign="top"

−

|2.2.7. Situaciones de juego combinando acciones ofensivas y defensivas reglamentadas.

+

|[[2.2.7. Situaciones de juego combinando acciones ofensivas y defensivas reglamentadas.]]

|- valign="top"

|2.2.8. Ejercitación para mejorar las técnicas ofensivas y defensivas en diferentes situaciones de juego.

|- valign="top"

−

| rowspan="6" |2.3. Combina correctamente situaciones técnicas y tácticas defensivas y ofensivas en el ~~futbol~~ de forma individual.

+

| rowspan="6" |2.3. Combina correctamente situaciones técnicas y tácticas defensivas y ofensivas en el fútbol de forma individual.

−

|2.3.1. Conceptos de elementos, acciones técnicas y tácticas ofensivas y defensivas en la práctica del fútbol.

+

|[[2.3.1. Conceptos de elementos, acciones técnicas y tácticas ofensivas y defensivas en la práctica del fútbol.]]

|- valign="top"

−

|2.3.2. Ejercicios de protección al balón y remate de cabeza.

+

|[[2.3.2. Ejercicios de protección al balón y remate de cabeza.]]

|- valign="top"

−

|2.3.3. Ejercicios de marcación al atacante.

+

|[[2.3.3. Ejercicios de marcación al atacante.]]

|- valign="top"

−

|2.3.4. Aplicación de dos acciones técnicas ~~simultaneas~~.

+

|[[2.3.4. Aplicación de dos acciones técnicas simultáneas.]]

|- valign="top"

−

|2.3.5. Situaciones de juego combinando acciones ofensivas y defensivas reglamentadas.

+

|[[2.3.5. Situaciones de juego combinando acciones ofensivas y defensivas reglamentadas.]]

|- valign="top"

|2.3.6. Importancia de los hábitos higiénicos en la ejercitación.

|- valign="top"

−

| rowspan="8" |2.4. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del ~~Voleibol~~.

+

| rowspan="8" |2.4. Resuelve correctamente situaciones técnicas defensivas y ofensivas del voleibol.

−

|2.4.1. Vinculación de los conceptos de elementos técnicos y acciones técnicas ofensivas y defensivas del voleibol y su reglamentación.

+

|[[2.4.1. Vinculación de los conceptos de elementos técnicos y acciones técnicas ofensivas y defensivas del voleibol y su reglamentación.]]

|- valign="top"

−

|2.4.2. Servicio frontal por arriba

+

|[[2.4.2. Servicio frontal por arriba]]

* Sin salto.

Línea 133: Línea 133:

* Con salto.

|- valign="top"

−

|2.4.3. Voleo frontal y lateral con salto.

+

|[[2.4.3. Voleo frontal y lateral con salto.]]

|- valign="top"

−

|2.4.4. Técnica del remate.

+

|[[2.4.4. Técnica del remate.]]

|- valign="top"

−

|2.4.5. Recepción.

+

|[[2.4.5. Recepción]]

* Sin desplazamiento.

Línea 143: Línea 143:

* Con desplazamiento.

|- valign="top"

−

|2.4.6. Movimientos de bloqueo.

+

|[[2.4.6. Movimientos de bloqueo.]]

|- valign="top"

−

|2.4.7. Asistencia en diferentes situaciones de juego en el voleibol.

+

|[[2.4.7. Asistencia en diferentes situaciones de juego en el voleibol.]]

|- valign="top"

−

|2.4.8. Los valores en la práctica de voleibol.

+

|[[2.4.8. Los valores en la práctica de voleibol.]]

|- valign="top"

| rowspan="8" |2.5. Ejecuta correctamente acciones técnicas defensivas y ofensivas de forma individual y grupal en el balonmano.

Línea 202: Línea 202:

|2.7.5. Estrategias de barrera de peones.

|- valign="top"

−

|2.7.6. Movimientos de ~~contra ataque~~.

+

|2.7.6. Movimientos de contraataque.

|- valign="top"

|2.7.7. Anotación de la partida del sistema algebraico y descriptivo.

Línea 208: Línea 208:

|2.7.8. Importancia de la sincronización de movimientos en el tablero.

|- valign="top"

−

| rowspan="4" |2.8. Emplea coordinadamente habilidades motrices combinadas, para ejecutar acciones que favorezcan la aplicación de la técnica del ~~Chaaj~~ o ~~Juego~~ de ~~Pelota Maya~~.

+

| rowspan="4" |2.8. Emplea coordinadamente habilidades motrices combinadas, para ejecutar acciones que favorezcan la aplicación de la técnica del chaaj o juego de pelota maya.

−

|2.8.1. Conceptos de los elementos técnicos en la práctica del ~~Chaaj~~ o ~~Juego~~ de ~~Pelota Maya~~.

+

|2.8.1. Conceptos de los elementos técnicos en la práctica del chaaj o juego de pelota maya.

|- valign="top"

|2.8.2. Movimientos del golpeo de rodilla.

Línea 215: Línea 215:

|2.8.3. Ejercicios para la variante de cadera.

|- valign="top"

−

|2.8.4. Respeto en la equidad de género, para la participación en el desarrollo técnico y motriz del ~~Chaaj~~ o ~~Juego~~ de ~~Pelota Maya~~.

+

|2.8.4. Respeto en la equidad de género, para la participación en el desarrollo técnico y motriz del chaaj o juego de pelota maya.

|}

Línea 224: Línea 224:

!style="width:33%"|Saberes

|- valign="top"

−

| rowspan="14" |3. Organiza un plan de actividad física permanente para mejoramiento de la calidad de vida individual y familiar.

+

| rowspan="14" |[[3. Organiza un plan de actividad física permanente para mejoramiento de la calidad de vida individual y familiar.]]

| rowspan="4" |3.1. Propone alternativas de solución ante problemas que afectan la salud de las personas.

|3.1.1. Actitudes antideportivas como una barrera hacia una sociedad democrática, pluricultural y diversa.

−

* Violencia.

+

* Violencia

−

* Agresividad.

+

* Agresividad

−

* Xenofobia.

+

* Xenofobia

−

* Homofobia.

+

* Homofobia

* Otros.

|- valign="top"

−

|3.1.2. Estilos saludables a través de aprendizajes útiles y transferibles a la vida diaria.

+

|[[3.1.2. Estilos saludables a través de aprendizajes útiles y transferibles a la vida diaria.]]

|- valign="top"

−

|3.1.3. Práctica deportiva de calidad para mejorar las relaciones interpersonales.

+

|[[3.1.3. Práctica deportiva de calidad para mejorar las relaciones interpersonales.]]

|- valign="top"

−

|3.1.4. Análisis sobre el consumismo en marcas deportivas y el uso publicitario de los deportistas.

+

|[[3.1.4. Análisis sobre el consumismo en marcas deportivas y el uso publicitario de los deportistas.]]

|- valign="top"

−

| rowspan="5" |3.2. Expone las etapas de un proyecto productivo, ~~tomando~~ en relación a la actividad física.

+

| rowspan="5" |3.2. Expone las etapas de un proyecto productivo, tomado en relación a la actividad física.

−

|3.2.1. Conceptos de carbohidratos, proteínas, grasas, calorías, kilocalorías.

+

|[[3.2.1. Conceptos de carbohidratos, proteínas, grasas, calorías, kilocalorías.]]

|- valign="top"

−

|3.2.2. Alimentos según su valor calórico en dependencia de la actividad física aprovechando los recursos de su contexto.

+

|[[3.2.2. Alimentos según su valor calórico en dependencia de la actividad física aprovechando los recursos de su contexto.]]

|- valign="top"

−

|3.2.3. Estudio de los hábitos alimentarios y la actividad física entre sus compañeros.

+

|[[3.2.3. Estudio de los hábitos alimentarios y la actividad física entre sus compañeros.]]

|- valign="top"

|3.2.4. Proyectos productivos en relación a los hábitos alimenticios de su comunidad en relación a la actividad física.

Línea 256: Línea 256:

|- valign="top"

| rowspan="5" |3.3. Construye estrategias que le permitan alcanzar una vida saludable, valorando el trabajo cooperativo.

−

|3.3.1. La utilidad del trabajo colaborativo en la participación de actividades físicas.

+

|[[3.3.1. La utilidad del trabajo colaborativo en la participación de actividades físicas.]]

|- valign="top"

|3.3.2. Propuestas de mejora en el trabajo colaborativo en el aula y en la comunidad educativa.

|- valign="top"

−

|3.3.3. Juegos cooperativos que favorecen la convivencia social y la inclusión.

+

|[[3.3.3. Juegos cooperativos que favorecen la convivencia social y la inclusión.]]

|- valign="top"

|3.3.4. Actividades que promueven el trabajo colaborativo, nuevos conocimientos y el bien común.

|- valign="top"

−

|3.3.5. La actividad física como parte importante del proyecto de vida.

+

|[[3.3.5. La actividad física como parte importante del proyecto de vida.]]

|}

[[Categoría:Educación Física]]

[[Categoría:Básico]]

[[Categoría:Malla Curricular]]

Editor

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