| Línea 130: |
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| − | | '''Táctica Defensiva Básica'' | + | | '''Táctica Defensiva Básica''' |
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| − | 2.2.7. Colocación en la zona defensiva. Traslados laterales derecha izquierda, brazos arriba en movimiento de aspas o molino. Cada integrante del equipo individualmente se colocará en el área de defensa correspondiente con seguridad.
| + | 2.2.7. Colocación en la zona defensiva. Traslados laterales derecha izquierda, brazos arriba en movimiento de aspas o molino. Cada integrante del equipo individualmente se colocará en el área de defensa correspondiente con seguridad. |
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| Línea 198: |
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| | | rowspan="4"|3.1. Aumenta la capacidad de rapidez de movimiento desarrollando habilidad táctica en el balonmano. | | | rowspan="4"|3.1. Aumenta la capacidad de rapidez de movimiento desarrollando habilidad táctica en el balonmano. |
| | |'''BALONMANO''' | | |'''BALONMANO''' |
| − | 3.1.1. Combinación de fundamentos técnicos y tácticos de dos o más acciones consecutivas, con drible giro y finta, en grupos de 6, ubicados en cuartos de cancha.
| + | |
| | + | 3.1.1. Combinación de fundamentos técnicos y tácticos de dos o más acciones consecutivas, con drible giro y finta, en grupos de 6, ubicados en cuartos de cancha. |
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| − | | 3.1.2. Destreza motriz y velocidad de reacción en el lanzamiento del pase y recepción frente a una pared lisa a una distancia de 5 metros se dibujan 3 círculos uno dentro de otro con una separación | + | | 3.1.2. Destreza motriz y velocidad de reacción en el lanzamiento del pase y recepción frente a una pared lisa. A una distancia de 5 metros se dibujan 3 círculos, uno dentro de otro con una separación de radio de 25 cms. Realizar 20 lanzamientos cada uno, contra la pared y a la vez deben recibir la pelota después del rebote. Los lanzamientos se harán en forma rápida en el menor tiempo posible para desarrollar habilidad de reacción y rapidez al lanzar y recibir la pelota. |
| − | de radio de 25 cms. realizar 20 lanzamientos cada uno, contra la pared y a la vez deben recibir la pelota después | |
| − | del rebote. Los lanzamientos se harán en forma rápida en el menor tiempo posible para desarrollar habilidad de reacción y rapidez al lanzar y recibir la pelota. | |
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| Línea 214: |
Línea 213: |
| | | rowspan="3"|3.2. Ejecuta correctamente los movimientos técnicos de recepción, tiro y saque del Chaaj. | | | rowspan="3"|3.2. Ejecuta correctamente los movimientos técnicos de recepción, tiro y saque del Chaaj. |
| | | '''CHAAJ PELOTA MAYA''' | | | '''CHAAJ PELOTA MAYA''' |
| − | 3.2.1. Práctica de las posturas fundamentales de media y alta altura con y sin pelota, con los pies en una misma línea y de puntillas a diferentes distancias con otro compañero.
| + | |
| | + | 3.2.1. Práctica de las posturas fundamentales de media y alta altura con y sin pelota, con los pies en una misma línea y de puntillas a diferentes distancias con otro compañero. |
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| | |-valign="top" | | |-valign="top" |
| Línea 225: |
Línea 225: |
| | | rowspan="8"|3.3. Ejecuta pasos básicos y sus variantes en bloques de combinaciones de ejercicios con ritmos musicales. | | | rowspan="8"|3.3. Ejecuta pasos básicos y sus variantes en bloques de combinaciones de ejercicios con ritmos musicales. |
| | | '''DANZA AERÓBICA''' | | | '''DANZA AERÓBICA''' |
| − | 3.3.1. Identificación y ejercitación de pasos básicos de bajo impacto. En cuadro gimnástico realizar:
| + | |
| − | :*marcha
| + | 3.3.1. Identificación y ejercitación de pasos básicos de bajo impacto. En cuadro gimnástico realizar: |
| − | :*paso V
| + | * marcha |
| − | :*paso cruzado atrás-adelante
| + | * paso V |
| − | :*rodillas arriba
| + | * paso cruzado atrás-adelante |
| − | :*talones arriba
| + | * rodillas arriba |
| − | :*balanceo de piernas laterales (campana)
| + | * talones arriba |
| − | :*punta- talón- punta de pie izquierdo y derecho.
| + | * balanceo de piernas laterales (campana) |
| | + | * punta-talón-punta de pie izquierdo y derecho. |
| | | | |
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| − | | 3.3.2. Realización de variantes de pasos básicos, adelante-atrás, derecha- izquierda, en diagonal derecha-izquierda, con giros adelante-atrás y con marcación para cuadrar los ejercicios en tiempos de octavos. | + | | 3.3.2. Realización de variantes de pasos básicos, adelante-atrás, derecha-izquierda, en diagonal derecha-izquierda, con giros adelante-atrás y con marcación para cuadrar los ejercicios en tiempos de octavos. |
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