Sesión 6, Primer Grado – Educación Física
Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Primer Grado/Sesión 6 | |
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Autor | Ministerio de Educación de Guatemala |
Área | Educación Física |
Nivel y/o grado | Básico 1er grado |
Competencia | |
Indicador | |
Saber declarativo | |
Tipo de licencia | Derechos reservados con copia libre |
Formato | HTML; PDF |
Responsable de curación | Editor |
Última actualización | 2020/10/16 |
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Descripción del recurso[editar | editar código]
Introducción[editar | editar código]
Tome en consideración los componentes del Área de Educación Física, que son físico, habilidad técnico deportiva e higiene y salud, de tal manera que se vinculen durante la práctica en las unidades de Resistencia de Larga Duración y Atletismo.
Recursos didácticos[editar | editar código]
- Escalón
- Cronómetro
- Reloj
- Trampolines
- Cuerdas para saltos
Inicio[editar | editar código]
Organizados los estudiantes, explique la importancia de su calentamiento corporal, vinculándolo a la correcta toma del pulso cardíaco en la actividad física.
Realicen los siguientes ejercicios:
- Movimientos de hombros rotando hacia adelante y atrás.
- Movimientos de caderas hacia los lados, adelante, atrás y en círculos.
- Organizados los estudiantes en círculo realizar estiramientos.
- Rotación de tobillos alternando cada lado hasta 8 repeticiones.
Observe que todos los estudiantes participen en la lluvia de ideas y en los ejercicios de preparación física para evitar lesiones durante el desarrollo de la sesión.
Desarrollo[editar | editar código]
Dé las indicaciones a los estudiantes para realizar las actividades siguientes.
- De forma individual, localizará su pulsación a la altura del cuello (carótida) o la muñeca (radial), primero en estado de reposo y después de la actividad realizada.
- El estudiante se toma el pulso durante 15” y luego lo multiplicará por 4 para obtener la pulsación en un minuto.
- En distribución de hileras, salta con piernas juntas los conos que están a una distancia de 50 centímetros entre cono y cono. Al saltar el último cono trota en el perímetro de la cancha.
- Al finalizar la vuelta se toma el pulso nuevamente durante 15”, multiplicado por 4 y obtener las pulsaciones en un minuto después de la tarea.
Organice a los estudiantes en parejas, en las cuales se numeran en 1 y 2.
- El estudiante 1 tiene una cuerda extendida agarrándola por un extremo, dejando el otro extremo de la cuerda sobre el suelo.
- El estudiante 1 lleva la cuerda en trote por toda la cancha cambiando de dirección, mientras el estudiante 2 persigue la cuerda por donde el estudiante 1 la lleve, hasta cumplir un tiempo determinado.
- Seguidamente cambian de posiciones.
Para concluir, en filas trotarán ascendiendo hacia un punto determinado, luego descenderán caminando.
Verifique que los estudiantes realicen los ejercicios descritos, saltando de 1 a 3 minutos de forma progresiva y gradual, combinando diferentes variantes según su capacidad.
Cierre[editar | editar código]
Concientizar a los estudiantes de la importancia de desarrollar ejercicios que les ayuden a la recuperación de su estado normal después de la sesión de clases por medio de:
- Reducir progresivamente la intensidad del ejercicio aeróbico, trotando o andando, con estiramientos y ejercicios de relajación.
- Ejercicios respiratorios caminando.
- Marchas lentas, estiramientos.
• Juego dirigido.
Evaluación[editar | editar código]
Desarrolle un pequeño intercambio de opiniones sobre el tema abordado y la realización de las actividades en clase:
- ¿Cómo lo pasaron?
- ¿Qué sintieron?
- ¿Resultó agradable o no?
- ¿Resultó fácil o difícil?
Los estudiantes evaluarán su condición física subiendo y bajando un escalón de 50 centímetros de altura durante 5 minutos, con una frecuencia de 30 ciclos. Tomar el pulso cardíaco 3 veces por 30 segundos cada vez, de la siguiente manera:
- P1 = 1 minuto después de finalizar la prueba
- P2 = 2 minutos después de finalizar la prueba
- P3 = 3 minutos después de finalizar la prueba.
El resultado de la prueba es una puntuación que se obtiene según la siguiente fórmula: 30,000 / P1 + P2 + P3.
Puede utilizar la siguiente escala.
Criterios a evaluar | Resultado |
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Excelente | Mayor de 90 |
Bueno | Entre 80 y 90 |
Moderado | Entre 55 y 79 |
Debe mejorar | 54 o menos |
Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.
Término utilizado, a menudo, como un saber hacer. Se suele aceptar que, por orden creciente, en primer lugar estaría la habilidad, en segundo lugar la capacidad, y la competencia se situaría a un nivel superior e integrador. Capacidad es, en principio, la aptitud para hacer algo. Todo un conjunto de verbos en infinitivo expresan capacidades (analizar, comparar, clasificar, etc.), que se manifiestan a través de determinados contenidos (analizar algo, comparar cosas, clasificar objetos, etc.). Por eso son, en gran medida, transversales, susceptibles de ser empleadas con distintos contenidos. Una competencia moviliza diferentes capacidades y diferentes contenidos en una situación. La competencia es una capacidad compleja, distinta de un saber rutinario o de mera aplicación.