Sesión 20, Segundo Grado – Educación Física
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Descripción del recurso[editar | editar código]
Introducción[editar | editar código]
En todas las sesiones de Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará fuerza rápida y fútbol, específicamente ejercicios de máxima intensidad, detenciones imprevistas, sin y con balón, y equilibrio nutricional.
Recursos didácticos[editar | editar código]
- conos
- pelotas de fútbol
- cronómetro
- banderines
Inicio[editar | editar código]
Inicie la sesión explicando las actividades que realizarán y lo que se quiere alcanzar con ellas. Converse con los estudiantes sobre la importancia de una buena nutrición para el desarrollo integral.
Explique a los estudiantes la importancia de realizar adecuadamente los ejercicios o diversas actividades para preparar su cuerpo con el fin de que no tenga resentimiento a nivel muscular.
Dirija los ejercicios de calentamiento.
- Movimientos de cabeza hacia los lados, hasta ocho veces cada lado.
- Rotación de brazos, alternando cada lado, hasta ocho veces cada lado.
- Movimientos de cadera hacia los lados, círculos con la cadera.
- Estiramientos de extremidades superiores e inferiores.
- Salto en el mismo lugar, para adelante, atrás y a los lados.
- Trote en el mismo lugar y después desplazándose en distancias cortas.
- Carreras rápidas cortas.
Preste atención a que todos los estudiantes realicen de manera correcta los diferentes ejercicios.
Desarrollo[editar | editar código]
Relacione la teoría con la práctica de los conceptos técnicos de carrera rápida esquivando obstáculos y de fútbol.
Dirija los ejercicios.
- Los estudiantes efectúan un rondo a un toque por parejas. Cuando lo indica el docente o después de cierto número de repeticiones —por ejemplo cada cuatro repeticiones— la pareja que está dentro, después de robar, corre hacia uno de los cuatro lados exteriores. Los demás estudiantes reaccionan, justo del lado contrario. El último y su pareja pasan a defender en la siguiente repetición. Deben hacerlo en un máximo de 22 segundos.
- Coloque dos cuadrados iguales, con cuadros de colores. Los estudiantes forman dos hileras, una frente a cada cuadrado. Por turnos, cuando el docente nombre tres colores, por ejemplo, rojo – amarillo – negro, un estudiante los toca rápidamente y corre hasta la pica de salida.
- En grupos de diez estudiantes forman círculos. Por turnos, corren en zigzag esquivando a dos estudiantes en un máximo de 22 segundos.
- En hileras, por turnos, conducen el balón, con el borde interno del pie, hacia el frente; a una señal, realizan detención con la planta del pie y luego continúan conduciendo el balón.
- En parejas realizan cabeceo. A una señal realizan detención de balón con cualquier parte del pie. Repiten varias veces la acción.
- En parejas enfrentadas conducen el balón con el borde externo del pie y, a una señal, detienen el balón con el pie contrario.
- De forma individual, en desplazamiento, lanzan, con las manos, el balón hacia arriba a una altura prudencial, dejan caer el balón al suelo y lo detienen con la planta del pie.
Observe que todos los estudiantes realicen las actividades. Motive a los estudiantes para que participen con interés y entusiasmo.
Cierre[editar | editar código]
Dirija los ejercicios de vuelta a la calma:
- Reducen progresivamente la intensidad del ejercicio aeróbico, trotando o andando.
- Hacen estiramientos y ejercicios de relajación.
- Caminan haciendo respiraciones.
- Se hidratan correctamente.
- Trotan.
Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.
Función por la cual se nutren los seres vivos. Suministro de las sustancias necesarias para aportar energía, para reponer las sustancias que se han perdido o para crecer.