Sesión 4, Segundo Grado – Educación Física
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Descripción del recurso[editar | editar código]
Introducción[editar | editar código]
En todas las sesiones de la clase Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará resistencia de media duración y atletismo; específicamente la secuencia de carreras de dos a ocho minutos, el salto de longitud y de altura y la toma del pulso cardíaco.
Recursos didácticos[editar | editar código]
- marcadores
- papelógrafo
- cinta métrica
- aros plásticos
- colchonetas
- varilla de pvc
Inicio[editar | editar código]
Inicie la sesión explicando las actividades que realizarán y lo que se quiere alcanzar con ellas.
Explique a los estudiantes las reglas del salto de altura y cómo se realiza utilizando la técnica correcta.
Explique la forma correcta de tomar el pulso cardíaco.
Enfatice con los estudiantes la importancia del calentamiento a través de la pregunta: ¿Qué importancia tiene el calentamiento corporal antes de hacer actividad física?
Dirija los ejercicios de calentamiento corporal.
- Movimientos de rotación de cabeza, ocho repeticiones.
- Movimientos de rotación de brazos, hacia adelante y atrás.
- Rotación de tobillos.
- Saltos en el mismo lugar, con ambos pies, hacia diferentes direcciones.
Incentive a los estudiantes para que realicen de manera adecuada los ejercicios de calentamiento para evitar lesiones posteriores.
Desarrollo[editar | editar código]
Relacione la teoría sobre los conceptos técnicos del atletismo con la práctica.
Dirija las actividades.
- En hileras, los estudiantes, realizan carreras en un espacio determinado, durante 2 minutos.
- En forma individual, corren a su ritmo durante 6 minutos en un lugar previamente delimitado, en una serie de dos repeticiones, con dos minutos de descanso.
- Organizados en dos hileras, hacen un recorrido entre conos, cuerdas y aros durante 5 minutos continuos, en una serie de tres repeticiones con 2 minutos de descanso.
- Organizados por género, hacen seis saltos cada uno y toman la mejor marca de cada estudiante.
- Formados en hileras, el estudiante en turno trota por el carril de aceleración hacia la línea de batida; al llegar a esta, flexiona la pierna de impulso al frente para realizar el despegue, la cadera permanece erguida y vertical, con movimiento de brazos de atrás hacia delante del cuerpo.
- En parejas enfrentadas, con una cuerda sostenida a una altura determinada, por turnos, saltan con un movimiento ventral sin soltar la cuerda.
- Formados en hileras, el estudiante en turno trota por el carril de aceleración hacia la línea de batida; al llegar a esta, salta e impulsa su cadera hacia adelante, eleva sus piernas para realizar el salto, con los brazos extendidos sobre su cabeza.
Interactúe con los estudiantes para que corrijan los errores técnicos de sus saltos.
Cierre[editar | editar código]
Recuerde a los estudiantes la importancia de la vuelta a la calma y dirija los ejercicios.
- Caminan alrededor del espacio de trabajo.
- Corren una distancia de 20 m, trotan 10 m, y caminan 20 m, varias veces.
- Hacen ejercicios de inhalación y exhalación caminando.
Reflexione con los estudiantes acerca del trabajo que realizaron durante esta sesión.
Evaluación[editar | editar código]
| No. | Criterios a evaluar | E | MB | B | DM |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. | Arranque: inicia la carrera aumentando la velocidad en las dos últimas zancadas. | ||||
| 2. | Despegue: se impulsa lejos del punto de salida agitando piernas y brazos para
imprimir más potencia al salto |
||||
| 3. | Aterrizaje: extiende las piernas y los brazos completamente hacia el frente para aumentar la distancia. |
E = excelente, MB = muy bien, B = bien, DM = debe mejorar
Motive a los estudiantes para que lleven un control de su desempeño, por medio de una escala como la siguiente
Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.
El género es un conjunto de valores, creencias e ideas sobre los comportamientos y actividades que en una determinada cultura son adecuados para las mujeres y los que son adecuados para los hombres, es decir, su identificación con la femineidad y con la masculinidad.