Sesión 7, Segundo Grado – Educación Física

Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Segundo Grado/Sesión 7
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Autor	Ministerio de Educación de Guatemala
Área	Educación Física
Nivel y/o grado	Básico 2do grado
Competencia	1. Practica actividades físicas mejorando su condición física para una vida saludable y social., 2. Ejecuta la práctica deportiva constante para la mejora de la destreza motriz y el fomento de valores en su contexto.
Indicador	1.1. Desarrolla gradualmente la resistencia de media duración por medio de recorridos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad., 2.1. Incrementa gradualmente el rendimiento individual en la ejecución de las carreras de velocidad, relevos, saltos e impulsión de bala.
Saber declarativo	1.1.4. Secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón de 2 a 8 minutos., 2.1.5. Impulsión completa de la bala con la técnica correcta.
Tipo de licencia	Derechos reservados con copia libre
Formato	HTML; PDF
Responsable de curación	Editor
Última actualización	2020/10/29

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Descripción del recurso

Tiempo sugerido 2 períodos

Introducción

En todas las sesiones de la clase Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará resistencia de media duración y atletismo; específicamente, secuencias de salto a la cuerda o prueba del escalón e impulsión completa de la bala.

Recursos didácticos

• cronómetro
• bala u objeto pesado
• conos
• banco pequeño o sueco
• cuerdas de saltos
• cinta métrica
• banderines

Inicio

Inicie la sesión explicando las actividades que realizarán y lo que se quiere alcanzar con ellas.

Converse con los estudiantes sobre la importancia del descanso y del tiempo efectivo de sueño.

Enfatice la importancia de realizar adecuadamente los ejercicios para que puedan preparar su cuerpo con el fin de que no tenga resentimiento a nivel muscular.

• Movimientos de cabeza hacia los lados, hasta ocho veces cada lado.
• Rotación de brazos alternando cada lado, hasta ocho veces cada lado.
• Movimientos de cadera hacia los lados, círculos con la cadera.
• Movimientos de flexión y extensión con las piernas semiflexionadas y las manos

en las rodillas.

• Trote en el mismo lugar y después desplazándose en distancias cortas.

Verificación de actividades

Preste atención a que todos los estudiantes hagan de manera correcta los diferentes ejercicios.

Desarrollo

Relacione la teoría sobre los conceptos técnicos del atletismo con la práctica. Explique y dirija los ejercicios siguientes:

• En parejas, simultáneamente saltan cuerda con los pies juntos.
• De forma individual, saltan alternando los pies y desplazándose hacia el frente.
• De forma individual, de pie, separan las piernas a la distancia de los hombros, flexionan las rodillas y con una mano impulsan un objeto de peso hacia arriba, sobre el hombro; luego, se desplazan hacia un lado, dejando caer el objeto. Repiten el ejercicio con la otra mano.
• En parejas enfrentadas, separados a una distancia determinada, un estudiante, con una pierna adelante y la otra atrás, toma el objeto de peso con ambas manos a la altura del pecho; luego lo impulsa con una mano hacia el otro estudiante, quien recibe el objeto flexionando rodillas.
• Dibuje en el suelo un círculo similar al del área de lanzamiento. Cada estudiante, por turnos, se ubica dentro del círculo. Toma la bala con la yema de los dedos y se la coloca en el cuello. Se para con el pie de apoyo dando la espalda hacia el área de caída de la bala y coloca el otro pie de punta al suelo. Se desliza dando un paso hacia atrás con media rotación de cintura. Impulsa la bala hacia el frente del área de caída, amortiguando la inercia del cuerpo, dando un tercio de rotación de cintura, para caer con el pie de apoyo.<ref>Se ha omitido el diagrama del lanzamiento de bala para evitar infringir derechos de autor. Puede consultarse más información sobre la técnica (con ilustraciones) en WikiHow.

Verificación de actividades

Se recomienda usar una escala de rango para verificar el aprendizaje de los estudiantes.

Cierre

Recuerde a los estudiantes la importancia de los ejercicios de recuperación.

• Participan en pequeñas competencias de impulsión de la bala, aplicando la técnica correcta.
• Caminan dentro un espacio determinado, haciendo respiraciones de forma correcta: inhalando por la nariz y exhalando por la boca.
• Trotan despacio en una distancia máxima de 25 m y caminan el resto del espacio aflojando los músculos.

Evaluación

Dé seguimiento al progreso de los estudiantes por medio de una escala como esta.

No.	Criterios a evaluar	Siempre (5 pts.)	A veces (4 pts.)	Escasamente (2 pts.)	Nunca (1 pt.)
1.	Alcanza de forma progresiva diferentes tiempos hasta llegar al tiempo máximo.
2.	Realiza los gestos técnicos de forma aceptable para poder participar en las pruebas.
3.	Alcanza de forma progresiva la velocidad de desplazamiento en las diferentes carreras.
4.	Toma la bala a la altura del hombro.
5.	Realiza la técnica lineal, desde la posición inicial estática, hasta completar el ciclo de la impulsión y supera la distancia en cada intento.
6.	Realiza la técnica correcta para la impulsión de bala.

Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.

Movimiento que consiste en doblar o en torcerse lo que estaba derecho, especialmente el cuerpo o alguno de sus miembros.