Sesión 1, Tercer Grado – Educación Física

Guías metodológicas para el docente de Ciclo Básico/Educación Física/Tercer Grado/Sesión 1
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Autor	Ministerio de Educación de Guatemala
Área	Educación Física
Nivel y/o grado	Básico 3er grado
Competencia	1. Practica las capacidades condicionales pertinentes para un buen rendimiento físico., 2. Realiza prácticas deportivas promoviendo la responsabilidad y la comunicación en la comunidad.
Indicador	1.1. Alcanza la resistencia de corta duración por medio de recorridos en tramos cortos, saltos de cuerda o subir el escalón sin dificultad., 2.1. Aplica la técnica correcta en las diferentes pruebas de pista y campo en atletismo.
Saber declarativo	1.1.1. Conceptos de resistencia de corta duración, fuentes energéticas, vía anaeróbica aláctica y láctica, ácido láctico, consumo de oxígeno, umbral anaeróbico., 1.1.2. Carreras de resistencia de corta duración en distancia de 200 a 600 metros o 2 minutos., 2.1.1. Conceptos de eventos de pista y campo., 2.1.2. Carreras con obstáculos.
Tipo de licencia	Derechos reservados con copia libre
Formato	HTML; PDF
Responsable de curación	Editor
Última actualización	2020/11/05

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Descripción del recurso

Tiempo sugerido 2 períodos

Introducción

En todas las sesiones de Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará resistencia de corta duración y atletismo.

Recursos didácticos

• Cronómetro
• Conos Plásticos
• Listones
• Banderines
• Marcadores
• Papelógrafo
• Cuerdas para saltar
• Aros plásticos
• Tiza

Inicio

Organizados los estudiantes se les explican las experiencias de aprendizaje que se desean propiciar en ellos. Promueva en los estudiantes una lluvia de ideas sobre los conceptos principales de Resistencia, resistencia de corta duración y las diferentes fuentes energéticas.

Dirija los ejercicios.

• En posición de pie mueven su cabeza como si dijeran que no, de tal forma que su barbilla pueda llegar casi hasta sus hombros.
• Con los ojos cerrados movimientos de cabeza circulares para la izquierda y después para la derecha hasta un máximo de 8 repeticiones.
• Realizar rotación de cabeza para ambos lados alternados.
• Con los brazos en la cintura y la espalda recta, levantar una pierna hacia delante, flexionando la pierna, simulando que el muslo toca su pecho y luego bajarla despacio alternando las piernas.
• Rotación de tobillos alternando los pies.
• Saltos con ambos pies, con un pie en el mismo lugar y luego desplazándose hacia diferentes posiciones.

Verificación de actividades

Observe que todos los estudiantes participen en la lluvia de ideas y en los ejercicios de preparación física para evitar lesiones en la parte principal de la clase.

Desarrollo

En la práctica debe explicarles a los estudiantes cómo se realiza la vinculación de los conceptos técnicos del atletismo, aplicando la técnica correcta a las actividades planteadas.

• De forma individual, se colocan escalones dispersos. A la señal trotarán los estudiantes en diferentes direcciones, a la segunda señal subirán y bajaran el escalón que tengan más cerca.
• En cuartetos, dos estudiantes tomarán un extremo de una cuerda, y otros dos ingresan por lados opuestos al área y realizan saltos para luego salir por el lado opuesto al que ingresaron.
• En hileras, correrán 50 metros, en 4 series de una repetición.
• En hileras, correrán 150 metros, luego caminarán 100 metros y volverán a correr 150 metros.

Verificación de actividades

Observe que los estudiantes desarrollen las actividades de forma correcta aplicando la técnica correcta.

Cierre

En esta fase se deben orientar las actividades para que el organismo vuelva a la calma, regresando su pulso cardíaco a la normalidad.

• De pie con las piernas juntas, flexionar lentamente el tronco e intentar tocar con las yemas de los dedos el suelo. Es importante que la espalda se mantenga recta durante todo el ejercicio, sin flexionar las rodillas.
• De pie, con las piernas abiertas, hay que flexionar el tronco y extender el brazo izquierdo hacia la pierna derecha al mismo tiempo que el brazo derecho está extendido hacia arriba. Este ejercicio puede ir alternándose con los dos brazos.
• En el mismo lugar los estudiantes realizan movimientos de brazos.
• Caminando realizarán un recorrido en el espacio de trabajo aplicando la correcta respiración.

Evaluación

Indique a los estudiantes que verifiquen por medio de la lista de cotejo lo desarrollado en clase.

No.	Criterios a evaluar	Sí	No
1.	Me sentí cómodo con las diversas actividades.
2.	Realicé los ejercicios de forma ordenada y siguiendo instrucciones.
3.	Realicé los ejercicios de forma efectiva y precisa.
4.	Colaboré de forma espontánea con mi profesor y compañeros.
5.	Me hidraté adecuadamente.

Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.

Consiste en una lista de indicadores de logro o de aspectos que conforman un indicador de logro determinados y seleccionados por el o la docente, en conjunto con los alumnos y las alumnas para establecer su presencia o ausencia en el aprendizaje alcanzado.