Sesión 4, Tercer Grado – Educación Física
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Descripción del recurso[editar | editar código]
Introducción[editar | editar código]
En todas las sesiones de Educación Física se deben tomar en cuenta los tres componentes del área: condicionamiento físico, coordinación de la habilidad técnicodeportiva e higiene y salud. En esta sesión el estudiante trabajará resistencia de corta duración y atletismo.
Recursos didácticos[editar | editar código]
- Colchonetas
- Conos
- Cuerdas
- Cronómetro
- Silbato
- Cinta métrica
- Papelógrafo
- Varilla plástica
Inicio[editar | editar código]
Organice a los estudiantes de tal manera que pueda captar su atención en explicarles qué aprendizajes se espera que logren en la sesión de clase.
- Explique a sus estudiantes la importancia del trabajo colaborativo.
- Incentive a los estudiantes por medio de una pregunta generadora: ¿qué importancia tiene el trabajo colaborativo antes de hacer actividad física? Deles la oportunidad de pensar en un ejemplo de trabajo colaborativo.
- Organizados en un círculo realizan movimientos de rotación de cabeza, 8 repeticiones.
- Movimientos de elevación y depresión de hombros.
- Movimientos de rotación de brazos hacia adelante y atrás.
- Rotación de tobillos.
- Trote realizando contraskipping (elevación del talón a glúteos alternadamente) durante 30 segundos.
- Altos en el mismo lugar con ambos pies hacia diferentes direcciones.
Incentive a los estudiantes a realizar de manera adecuada los ejercicios que se plantean con el objetivo de evitar lesiones posteriormente.
Desarrollo[editar | editar código]
En las experiencias prácticas explique a los estudiantes cómo deben realizar los diferentes ejercicios para aplicar la técnica correcta del salto de altura en atletismo.
- De forma individual, se colocan escalones dispersos. A la señal trotarán los estudiantes en diferentes direcciones, a la segunda señal subirán y bajarán el escalón que tengan cerca.
- En hileras, a la señal los estudiantes frente a un escalón o grada suben y bajan el mismo durante 30 segundos, haciendo cuatro repeticiones con un intervalo de 30 segundos.
- En parejas los estudiantes suben y bajan el escalón con piernas juntas, alternando su turno.
- Cada estudiante practica rebotes con una sola pierna (a la pata coja). Los rebotes con una sola pierna son un buen método para ganar control sobre los músculos de las piernas. Levanta un pie hacia atrás, elevando el talón, y empieza a saltar con el otro. Deben asegurarse de aterrizar sobre la bola del pie en lugar de hacerlo sobre el talón. Siguen saltando de forma rítmica sobre un pie y, después, cambian de lado cuando haya pasado el tiempo establecido para este ejercicio. Así completarán una serie. Completan una o dos series antes de empezar a practicar el salto triple.
- En hileras, a una distancia de 20 mts. de la línea de batida correrán y en el trayecto se colocarán obstáculos las cuales deberán saltar y caer con el mismo pie con el que se impulsan.
- En hileras, a una distancia de 40 mts., colocar en el trayecto pequeñas vallas a una altura de 30 cms. y separadas a una distancia de 10 mts. entre cada valla, enfatizando la técnica de despegue para caer con el mismo pie con que iniciaron.
Comprobar por medio de una escala de rango lo siguiente. Usted tiene a libertad de tomar un aspecto de cada fase.
| Fase | Criterios a evaluar | Excelente (5 pts.) |
Muy bien (4 pts.) |
Bien (3 pts.) |
Regular (2 pts.) |
Necesita mejorar (1 pt.) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Salto | Emprende la carrera y aterriza sobre el mismo pie manteniendo una velocidad moderada. | |||||
| Impulso | Jala la pierna de arrastre hacia adelante para tomar el último impulso. | |||||
| Aterrizaje | Jala brazos y piernas hacia adelante. |
Cierre[editar | editar código]
Exponga a los estudiantes la importancia que tiene ésta parte de la clase, debido a que se vuelve a la calma su organismo.
- Caminar alrededor del espacio de trabajo.
- Correr una distancia de 20 mts., trotar 10 mts, y caminar 20 mts., varias veces.
- Realizar ejercicios de inspiración y exhalación caminando.
- Dispersos en el lugar de trabajo, sentados realizan movimientos de piernas.
- Es importante que se tomen el pulso para verificar que su ritmo cardíaco volvió a la normalidad.
Evaluación[editar | editar código]
Por medio de una lista de cotejo los estudiantes deberán analizar su actuar en la clase.
| No. | Criterios a evaluar | Sí | No |
|---|---|---|---|
| 1. | Realicé correctamente la toma del pulso cardíaco. | ||
| 2. | Hice uso adecuado de mi tiempo durante la unidad. | ||
| 3. | Fui ordenado en el momento de realizar la actividad. | ||
| 4. | Colaboré de forma espontánea con mi profesor y compañeros. | ||
| 5. | Me hidraté adecuadamente. | ||
| 6. | Considero que alcancé aprendizajes que me servirán para la vida. |
Capacidad o destreza para hacer algo bien o con facilidad.
Consiste en una lista de indicadores de logro o de aspectos que conforman un indicador de logro determinados y seleccionados por el o la docente, en conjunto con los alumnos y las alumnas para establecer su presencia o ausencia en el aprendizaje alcanzado.