Sesión 5, Primer Grado – Educación Física
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Descripción del recurso[editar | editar código]
Introducción[editar | editar código]
Tome en cuenta los aspectos del componente físico y deportivo que indique el contenido, abordando los aprendizajes que el estudiante adquirirá en el componente físico de Resistencia de Larga Duración y Atletismo. Responda a lo establecido en las competencias, indicadores de logro y saberes.
Recursos didácticos[editar | editar código]
- Cronómetro
- Bala u objeto pesado
- Conos
- Banco pequeño o sueco
- Cuerdas de saltos
- Cinta métrica
- Banderines
Inicio[editar | editar código]
Explique a los estudiantes la importancia de realizar adecuadamente los ejercicios o diversas actividades para preparar su cuerpo con el fin de que no tenga resentimiento a nivel muscular.
- Organizados en hileras a los estudiantes se les explicará la importancia que tiene un buen calentamiento de su cuerpo para evitar lesiones y la importancia de la importancia del descanso y tiempo efectivo del sueño.
- En círculos realizar movimientos de cabeza hacia los lados hasta 8 veces cada lado.
- Rotar brazos alternando cada lado hasta 8 veces cada lado.
- Realizar movimientos de cadera hacia los lados, círculos con la cadera.
- Con las piernas semiflexionadas y con las manos en las rodillas hacer movimientos de flexión y extensión.
- Trotar en el mismo lugar y después desplazándose en distancias cortas.
Prestar atención a que todos los estudiantes participen de manera correcta los diferentes ejercicios que se les presentan.
Desarrollo[editar | editar código]
Explicar a los estudiantes cómo deben realizar los ejercicios.
- De forma individual, el estudiante saltará alternando pie derecho e izquierdo en un espacio determinado.
- De forma individual, saltará alternando pies desplazándose al frente.
- De forma individual, de pie separando las piernas a distancia de los hombros, y flexionando rodillas impulsará objetos de peso hacia adelante con ambas manos desde la altura de las rodillas.
- De forma individual, de pie separando las piernas a distancia de los hombros con flexión de rodillas, impulsará un objeto de peso hacia atrás con ambas manos y simultáneamente arqueando levemente la espalda.
- De forma individual, de pie separando las piernas a distancia de los hombros, flexionando rodillas y con una mano impulsará el objeto de peso sobre el hombro hacia arriba; luego se desplazará hacia un lado dejando caer el objeto. Luego repetirá el ejercicio con la otra mano.
Observar que todos los estudiantes realicen todas las actividades que se plantean en la clase.
Cierre[editar | editar código]
Facilite la vuelta progresiva al estado normal del organismo (también conocido como “vuelta a la calma”), mediante la realización de las siguientes actividades:
- Reducir progresivamente la intensidad del ejercicio aeróbico, trotando o andando.
- Estiramientos y ejercicios de relajación.
- Caminar en el espacio determinado.
- Hidratarse correctamente.
Capacidad o disposición que ha desarrollado una persona para afrontar y dar solución a problemas de la vida cotidiana y a generar nuevos conocimientos. Es la capacidad para actuar de manera pertinente ante una situación compleja, movilizando de manera integrada los recursos necesarios para resolverla de modo adecuado.Tiene una doble dimensión: a) posesión de un conjunto de recursos o capacidades (cognitivos, de procedimientos y de actitudes), y b) capacidad para movilizarlos en una situación de acción.
Evidencia de que la competencia se ha alcanzado por el o la estudiante.
Movimiento que consiste en doblar o en torcerse lo que estaba derecho, especialmente el cuerpo o alguno de sus miembros.